Расторопша или пестрый чертополох — однолетнее растение из семейства астровых, с крупными лиловыми соцветиями-колючками и пятнистыми бело-зелеными листьями. Эту дальнюю родственницу аптечной ромашки можно встретить на обочинах оживленных трасс, железнодорожных путей, заброшенных пустырях.
Лекарственные свойства расторопши известны человеку более двух тысяч лет. Впервые упоминания о положительном влиянии расторопши на желчевыводящую систему и печень встречаются в трудах древнегреческих ученых Галена и Диоскорида.
В качестве противоядия при укусе змей настой семян растения предлагал использовать Авиценна.
Полезные свойства расторопши для здоровья и стройности
Расторопша пятнистая включена биологами в реестр лекарственных растений за благотворное влияние на многие системы организма:
- шрот расторопши стимулирует желчеобразование и желчеотделение, препятствует застою желчи и возникновению камней в выводных протоках;
- масло, находящееся в семенах растения, способно восстанавливать структуру гепатоцитов (структурные элементы печени), тем самым повышая защитную функцию организма;
- усиление барьерной активности печени повышает сопротивляемость организма возбудителям и воздействию токсических веществ (например, алкоголя);
- очищение организма от токсинов приводит к исчезновению акне, аллергических высыпаний, неприятного запаха изо рта;
- высокое содержание токоферола способствует гладкости кожи, повышению тонуса, разглаживанию мимических морщин;
- благотворно влияет на гормональный фон.
Механизм действия расторопши для похудения заключается в следующем:
- снижение аппетита вследствие насыщения организма грубоволокнистой клетчаткой и полезными микроэлементами;
- восстановление работы желчевыделяющей системы и нормализация процессов пищеварения;
- нормализация стула и профилактика запоров;
- ускорение метаболизма.
Еще о полезных свойствах расторопши пятнистой рассказывается в видео.
Расторопша: инструкция по применению
Прежде чем принимать расторопшу, желательно получить консультацию своего участкового терапевта, а также пройти ряд тестов:
- ОAК (общий анализ крови) — для общей оценки состояния организма;
- ОAМ (общий анализ мочи) — характеристика работы мочевыводящей системы;
- БАК (биохимический анализ), а именно АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, общий и прямой билирубин и холестерин — это показатели работы печени и желчевыводящих путей;
- УЗИ гепато-дуаденальной зоны для визуального контроля состояния органов пищеварения.
Получив результаты анализов, посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать расторопшу для похудения. Если разрешение получено, можно начинать процесс обретения стройности с помощью этого растения.
Худеющие могут использовать:
- Шрот расторопши — БАД на основе измельченного жмыха (семена после выжимки масла), рекомендуется употреблять ежедневно, добавляя 1-2 чайные ложки порошка в жидкую пищу (кефир, супы, йогурты).
- Масло расторопши в капсулах принимают согласно инструкции, обычно по 4 капсулы трижды в день в течение месяца.
- Расторопшу в таблетированной форме принимают курсом не менее трех месяцев, от 1 до 4 драже 3 раза в сутки.
- Также в аптеке можно купить необработанные семена расторопши, которые измельчают в кофемолке и пьют по чайной ложке перед завтраком, обедом и ужином, запивая водой, курсом 1-2 месяца.
Рецепты для похудения
Чай из расторопши
Ингредиенты:
- 2 чайные ложки молотых семян расторопши;
- 5-6 веточек свежей перечной мяты;
- 100 грамм сухофруктов (яблоки, груши).
Заварить все ингредиенты одним литром кипятка.
Пить по одному стакану чая без сахара перед едой.
Льняная каша с расторопшей
Ингредиенты:
- 1 ст.л. шрота расторопши;
- 1 ст.л. льняной муки;
- половина банана;
- свежие или замороженные ягоды (малина, вишня);
- 1 ч.л. меда;
- 150 мл воды;
- корица по вкусу.
Смешать льняную муку и муку из семян расторопши, залить кипятком и оставить набухать 5-10 минут. Добавить мед, украсить дольками банана и ягодами, посыпать молотой корицей.
Насколько сильно можно похудеть, принимая расторопшу
Прогнозы зависят от исходного веса, питания и уровня физической нагрузки. В среднем, люди, включившие в свой рацион шрот или масло семян расторопши, избавляются от одного до четырех лишних килограммов в первый месяц.
Прежде всего, это связано со слабительным эффектом растения, а также нормализацией аппетита.
Осторожно: противопоказания
Как и любое другое лекарственное вещество, расторопша обладает противопоказаниями:
- детский возраст до 18 лет;
- беременность;
- кормление грудью;
- злокачественные образования на любой стадии.
С осторожностью применяют ее при холелитиазе (желчнокаменной болезни), заболеваниях кишечника (энтериты, неспецифический язвенный колит, инфекционные процессы).
При одновременном применении препаратов расторопши с успокоительными, действие последних усилится. Эффект пероральных контрацептивов, напротив, может снизиться.
К побочным действиям расторопши относятся:
- Диарея.
- Вздутие живота, метеоризм.
- Головная боль.
- Сыпь и другие проявления аллергии.
Отзывы похудевших о расторопше для похудения
-Ольга, 27 лет
-Дарья, 32 года
Таким образом, расторопша способна снизить вес, но опосредованно, за счет нормализации пищеварения, уменьшения аппетита и стабилизации гормонального фона.
Действуя комплексно, не забывая о спорте, здоровом питании, и добавив в свой ежедневный рацион семена этого удивительного растения, можно улучшить самочувствие, обрести легкость в теле и стать обладательницей фигуры мечты.
Дополнительные сведения об использовании расторопши можно почерпнуть из видео.
