Самый простой способ изменить себя – сбросить лишние килограммы, грамотно сочетая сбалансированное питание, препараты для похудения и физические нагрузки.
Как вернуть былую радость своим формам
За свою жизнь мы обрастаем хорошими и плохими привычками, как дно корабля ракушками. И если хорошие привычки облегчают нам жизнь, то плохие изрядно ее портят. Многие из них связаны с потреблением пищи, что обосновано инстинктом. Но часто мы сами виноваты в том, что рано или поздно набираем лишние килограммы, которые никак не можем сбросить. Есть несколько причин, почему наша талия с годами изрядно меняется:
- заедаем стресс;
- едим перед телевизором;
- едим на ночь;
- употребляем в большом количестве легкие углеводы при низких физических нагрузках;
- едим «впрок»;
- едим «за компанию».
Если к этому добавить низкое качество продуктов, неумение их сочетать и сбалансировано питаться, то к 35 годам большинство покупает одежду на несколько размеров больше, чем положено.
Стань экспертом в борьбе с лишним весом: группы препаратов для похудения
Проблема веса охватывает все страны, здесь нет гендерных, социальных, расовых различий. Поэтому медицина помогает людям с излишним весом, предлагая две группы препаратов.
Для приема внутрь:
- таблетки, капсулы;
- БАДы;
- чаи;
- заменители пищи.
Для наружного применения:
- кремы, пластыри;
- массажеры;
- специальная одежда.
Первая группа работает на подавление аппетита, вызывает чувство сытости, избавляя от желания есть больше жирной и углеводной пищи. Препараты нормализуют обменные процессы, благодаря чему организм быстрее перерабатывает пищу, выводит токсины.
Во многие лекарства добавляют вещества, блокирующие работу фермента, ответственного за расщепление жировых молекул. В результате этого на 1/3 снижается их откладывание в организме.
Фармацевтика предлагает препараты разного вида действия, которые реально помогают похудеть.
| Виды препаратов | Как работают | Наименование |
|---|---|---|
| Аноректики | Блокируют аппетит. Принимаются курсами. За это время формируется привычка потреблять меньшее количество пищи. В составе могут быть растительные вещества (гуарана, солодка, семена фенхеля, корень имбиря), а также химические (деанол, альфалипоевая кислота, фенилэтиламин). У последних есть побочные эффекты, например расстройство ЖКТ, головокружение, поэтому принимать можно только после консультации с врачом. |
Важно! Нельзя принимать самостоятельно, предназначены только для профессиональных атлетов. |
| Нутрицевтики | Заменители пищи (БАДы). Сбалансированный состав препаратов полностью заменяет прием пищи. Чаще в их основе – микрокристаллическая целлюлоза, которая при попадании в желудок разбухает, что и снимает тягу к еде. Несмотря на то что в препаратах есть витамины, минералы, нутрицевтики не рекомендуется принимать в течение длительного времени. |
|
| Диуретики | Широкая, самая безобидная и мягкая по воздействию группа препаратов. Представлена в виде чаев. Это вспомогательные вещества, выводящие лишнюю жидкость. Эффективны при физических нагрузках. Основная задача – очищение организма, действуют как слабительное, ускоряют метаболизм. Не рекомендуется для постоянного применения, есть противопоказания, необходимо строго следовать инструкции. |
|
| Сжигатели жира | В основе препаратов фруктовые экстракты (для ускорения жирового обмена) или хитозан (для снижения усвояемости жировых молекул). Эффективны только при физических нагрузках. |
|
Внешние сжигатели жира
Для того чтобы не терзать себя бесконечными вопросами, «поможет» или «не поможет» препарат, необходимо пробовать.
Кремы имеют жидкую консистенции, и, несмотря на небольшие тюбики по 125-150 граммов, их хватает на месяц для ежедневного использования. Наносятся кремы 1-2 раза в день, имеют разогревающий/охлаждающий эффект. В их составе имбирь, перец, зеленый чай, красный виноград, коллаген, эластин, всевозможные экстракты трав.
У них есть преимущества перед пероральными средствами:
- убирают лишний жир;
- борются с целлюлитом.
Для достижения результата рекомендуется в течение 5-10 минут делать массаж после нанесения крема либо проводить обертывания, занимаясь при этом любой работой (глажка белья, приседания, приготовление пищи). Не забываем про домашние массажеры, они станут хорошим помощником, какое бы средство борьбы с лишним весом вы ни выбрали.
Обзор популярных и эффективных препаратов
Lipo-6 Black и Lipo-6 Black Hers (для женщин), цена — в среднем 1500 рублей за 60 капсул. При правильном питании дает потрясающие результаты, что отмечается всеми пользователями. Производится в США, заказать можно на сайте IHerb.
Пластырь для похудения Beauty Style Slim Patch. Работает местно, убирает жир только в радиусе наклеенного пластыря. Производится в США, на российском рынке можно приобрести 14 штук за 1247 рублей и выше.
Oxy shredz Elite, 90 капсул за 2450 рублей. Эффект достигается за счет стимуляции нервной системы, усиления выработки гормонов, расщепляющих жир. Первые дни приема препарата дают потрясающий эффект, энергию и чувство необузданной радости. Курс — 45 дней в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием. Подходит мужчинам и женщинам.
Лиерак (Lierac) Ультра Боди Лифт 10. Идеальное вспомогательное средство (гель-концентрат) для похудения. Флакон 400 мл стоит 3400 рублей. Средство требует длительного местного применения. Флакона хватает в среднем на 2 недели, при минимальном курсе в 30 дней.
Инструкции и противопоказания
Не бывает универсальных фармацевтических препаратов. Поэтому на форумах можно встретить прямо противоположные отзывы об одном и том же лекарстве: кому-то помогло, а кто-то в лучшем случае не получил никакого эффекта.
Любые препараты не рекомендуется принимать во время беременности, кормления грудью, детям до 18 лет. Почти все лекарства опасны при почечной/печеночной недостаточности, диабете, эпилепсии, чувствительности к составляющим.
В среднем у 10% использующих препараты перорально отмечаются нарушения ЖКТ, диарея, вялость, депрессия, в тяжелых случаях страдает сердечно-сосудистая система.
Внешние жиросжигатели тоже могут вызывать побочный эффект – аллергию. Поэтому перед применением препарата пройдите обследование, прочитайте инструкцию, особенно раздел «Противопоказания».
Отзывы и рекомендации наших читательниц
Людмила, 32 года, г. Астрахань
Анжелика, 27 лет, г. Москва
Жанна Евгеньевна, 51 год, г. Барнаул
Низкокалорийные продукты заменят таблетки и пластыри
Широкий выбор препаратов ни в коем случае не предполагает отказ от натуральных продуктов, помогающих сбрасывать вес. Препараты эффективнее, но они не всем подходят.
Их нельзя употреблять людям с хроническими заболеваниями, есть ограничения по возрасту (18+), они дорого стоят, требуют курсового применения. Поэтому не стоит забывать о простых продуктах, обладающих низкой калорийностью. Приведем небольшой список по мере возрастания калорийности.
Вода
Не калорийна. Пить ее можно без ограничений. Предпочтение отдается чистой воде, негазированной.
Зеленый чай
Лучший сжигатель жира. Минимальное количество в день – 3 чашки. Ускоряет обмен веществ, расщепляет висцеральный и подкожный жиры. Если вы добавите к нему перец, то получите невероятный эффект. В перце есть необычные термогенные молекулы, которые «включают» в организме процесс выделения тепла, соответственно, сжигаются калории.
Заваривая зеленый чай, добавьте в заварник смесь перцев, через минуту вас ждет необычный, пряный напиток с терпковатым вкусом, оставляющий чуть горьковатое послевкусие.
Зеленый чай для похудения:
рецепты и отзывы.
Подсчитываете калории? О калорийности зеленого чая можно прочитать здесь.
Обзор слабительных чаев для похудения. Выбирайте себе по вкусу! Однако не забудьте ознакомиться с противопоказаниями.
Грейпфрут
Содержит 35 ккал на 100 граммов продукта. С каждым приемом пищи рекомендуется съедать ½ фрукта вместе с пленочкой между дольками. Именно в ней аккумулированы вещества, снижающие инсулин и контролирующие аппетит.
Не любите грейпфрут, пейте сок, не любите сок – разбавляйте его другим цитрусовым соком. Любые цитрусовые работает по аналогичной схеме, просто грейпфрут – наименее калорийный и наиболее эффективно работает в борьбе с лишним весом.
Имбирь
Это многолетнее растение, родом из Азии, не так давно прочно заняло место на прилавках магазинов. В нем содержится 80 ккал на 100 гр. Популярную приправу не только добавляют в блюда, но и готовят из нее напитки.
У имбиря характерный аромат. В его составе липиды, витамины С, В1 и В2, фосфор, магний, железо, эфирные масла, аминокислоты (лизин, метионин). Кроме снижения веса, имбирь борется с микроорганизмами, его рекомендуют при кашле, простуде, болевом синдроме.
Для организации правильного питания подходят многие продукты, не стоит лишь забывать о разнообразии рациона, добавлять низкокалорийные молочные продукты, овсянку, рыбу.
Я б не советовал сильно увлекаться аноректиками, особенно из области фармацевтической химии. Всему надо знать меру, а похудение — это хоть и желанный для многих результат, но если без меры — как бы совсем аппетит не пропал! И что тогда?!
Анатолий, а уже так случалось, что аппетит пропадал полностью? А то я хочу похудеть и как раз большую надежду возлагал на аноректики.
А я худела с «LIDA». Как по мне — это лучший препарат. Очень жаль, что его запретили. Как и любой другой — подходит не всем. Привыкания у меня не возникло. А похудела я на 15 кг за 30 дней. Единственное, что я еще дополнительно занималась (дома) «Бодифлексом».
По-моему — имбирь, грейпфрут и тому подобные советы — полная ерунда. Только для поддержания иммунитета и годятся, но похудеть с ними НЕЛЬЗЯ!
По мне так самая лучшая добавка для похудения-Л-карнитин(я беру СпортЭксперт)- и выносливость улучшается, и худеется проще…Самое главное-что довольно безопасно, а это немаловажно))
Моя похудательная схема следующая 80% пищи здоровой и полезной, 20% что хочу то и ем( да-да, чтобы не срываться лишний раз!), с утра натощак пью экстракт гаммигата( от него ускоряется метаболизм и пропадает аппетит)))))) и 2-3 раза в неделю физ нагрузки. За месяц по такому режиму можно легко привести себя в порядок!!
Каждый выбирает для себя сам. Мне очень нравится Экспресс похудение Турбослим. Курс три дня. Состав натуральный. За это время худеешь до трех килограмм. Первый раз попробовала год назад, нужно было срочно скинуть немного, для юбилея подруги. Что бы новое платье в талии село хорошо. Результатом, я осталась, очень довольна. Теперь иногда пользуюсь проверенным методом.