Диета по 1 положительной группе крови: принципы, меню и эффективность

Основоположниками диет по группе крови стали выдающиеся ученые и врачи семьи Д`Адамо, которые покорили не только Америку, но и весь мир. Ими был создан уникальный режим питания, в который входило три категории продуктов: нейтральные, запрещенные и разрешенные.

Американские специалисты утверждали, что каждый отдельный продукт по-своему воздействует на организм. Также говорили о том, что питание человека должно быть полностью подобрано с учетом группы его крови и строения клеток, так как это позволит контролировать и «подгонять» массу тела под желаемые критерии.

Данная система приема пищи дает возможность каждому человеку полностью исключить употребление вредных продуктов. Помимо этого, она позволяет очистить организм от имеющихся токсинов. В этой статье будет представлена вся важная информация относительно правильного питания для представителей I группы крови.

Особенности и принципы

Прежде всего стоит сказать, что у людей с I группой крови нередко наблюдаются такие проблемы, как нарушение свертываемости крови и замедление процесса метаболизма. Именно поэтому меню этой категории в большей степени должно состоять из мясных блюд.

В качестве горячих напитков допускаются: зеленый чай и настои трав. Что касается продуктов нейтральной категории, то к ним относятся овсянка, бобы, гречка и пшеница. Конечно, не только правильное питание является залогом здоровья и похудения у людей с I группой крови, но и особое внимание необходимо уделять активному образу жизни.

Также этой категории людей стоит отказаться от употребления выпечки и сладостей, так как они нередко становятся причиной плохого самочувствия. Тем людям, которые имеют плохую свертываемость крови, нужно есть больше продуктов, содержащих витамины группы К. Очень полезными для представителей I группы крови будут утренние пробежки, походы в бассейн, так как контакт с водой благоприятно воздействует на их организм.

Однако если плаванье не особо впечатляет в качестве хобби, тогда можно заняться аэробикой, которая совместно с правильным питанием поможет убрать лишние килограммы. Не менее эффективным и приятным занятием является катание на лыжах, которое доставит массу удовольствия и сделает фигуру идеальной.

Отзыв врача-диетолога о диете по 1 положительной группе крови:

П. А. Мартинский, диетолог, г. Москва

Рекомендации

Для тех, у кого I группа крови противопоказано употребление тех продуктов, которые мешают выработке гормонов щитовидной железы и инсулина. Лидером в этом списке является пшеница, поэтому ее стоит если не полностью, то хотя бы частично исключить из рациона.

Лучше отдать предпочтение морепродуктам и красному мясу, которые можно есть в любом количестве, не вредя организму. Стоит питаться продуктами с большим количеством йода. Рекомендуется вместо стандартной соли применять йодированную.

Полезная статья о том, в каких продуктах содержится йод.

Об английской соли для похудения читайте по ссылке.

Подробная информация о черной соли, ее разновидностях, пользе и вреде для здоровья.

Помимо этого, для людей с I группой крови важно употреблять в пищу редьку и редис, благодаря которым нормализуется процесс выработки гормонов тиреоидного типа. Однако если эти продукты не нравятся, в таком случае в качестве альтернативы можно сделать из них сок с добавлением моркови.

Можно приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будут входить витамины групп В и К. Они помогут решить проблему, связанную с недостаточной свертываемостью крови. Если отдается предпочтение аптечным лекарственным средствам, то ни в коем случае не стоит покупать Аспирин и Гинкго Билобу, так как первый препарат повышает кислотность крови, а второй ее разжижает.

Продукты и меню (таблица питания по дням)

Рецепты

На первый взгляд может показаться, что список продуктов для представителей I группы крови очень однообразен. Однако из этого перечня можно приготовить невероятное количество диетических лакомств, которые порадуют своим вкусом и не прибавят парочку килограммов. К примеру, можно приготовить следующие полезные блюда:

Итальянский суп «Минестроне»

Понадобятся:

• 5 л воды;
• 4 помидора;
• 100 гр риса;
• 200 гр горошка (сушеного);
• 2 цукини;
• 1 морковь;
• 1 луковица;
• ½ кочана капусты;
• 200 гр фасоли (пятнистой);
• 3 ст. л. оливкового масла;
• специи (укроп, перец).

Приготовление:

1. Нашинковать капусту, а помидоры, морковку и цукини нарезать небольшими кубиками.
2. Полукольцами порезать лук и обжарить, используя оливковое масло.
3. В кипящую воду добавить все овощи и, убавив огонь до минимума, тушить приблизительно полтора часа.
4. В тушеные овощи добавить горошек, рис и лук. Варить до полного приготовления риса. Подавая блюдо на стол, украсить мелко нарезанным укропом.

Баранина, запеченная с черносливом

Понадобятся:

• 500 гр баранины (мякоть);
• 1  морковь;
• 100 гр изюма;
• 200 гр чернослива;
• соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. Предварительно необходимо мясо хорошенько натереть перцем и солью.
2. Сделать неглубокие надрезы и, нарезав кольцами морковь, уложить по одному кольцу в каждый надрез.
3. Расстелить на противень фольгу и одним слоем выложить чернослив.
4. Положить мясо, сверху посыпанное изюмом.
5. Все содержимое плотно обвернуть фольгой и запечь в духовом шкафу, предварительно нагретом до 160 градусов. Время приготовления — 1 час.

Вред и противопоказания

Ни для кого не является новостью тот факт, что каждый человек по-своему уникален и индивидуален, поэтому у всех разный набор кровяных антител. Помимо этого, на различия влияет национальность, гастрономический выбор и даже время года.

Именно поэтому такой тип диеты может не только быть эффективным, но и обладать некоторыми особенностями:

• подобранный рацион не каждому обладателю I группы крови может помочь сбросить лишние килограммы;
• стопроцентный результат напрямую зависит от того, в каком состоянии находятся пищеварительная система, уровень холестерина;
• диета не подходит для людей, которые страдают каким-либо заболеванием хронического типа;
• не каждый человек даже ради своей цели может отказаться от привычного питания.

Кому не рекомендуется применять на практике диету по группе крови?

1. Беременным и женщинам, кормящим грудью.
2. Людям, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто перенес инсульт или инфаркт.
3. Лицам с ослабленным иммунитетом или хроническими серьезными недугами.

Советы по поддержанию веса

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о том, чтобы иметь красивую, стройную фигуру, которая бы привлекала внимание мужчин и вызывала зависть у других женщин. Сегодня существует невероятно большое количество разных диет, но, к сожалению, эффективны не все.

Но никто не говорит о том, что нужно отказаться от всего вкусного и стать вегетарианцем. Чтобы снова не поправиться, нужно во всем придерживаться меры, употребляя как излюбленные лакомства, так и полезную еду на растительной основе.

Дары моря станут прекрасным дополнением к рациону и обогатят организм полезными элементами. Также важно вести активный образ жизни. Для этого необязательно записываться в спортивный зал, можно дома выполнять несложные упражнения, бегать по утрам.

Отзывы женщин, получивших положительный результат от диеты:

Елена, 26 лет, г. Саратов

Катерина, 23 г. г Магадан

Заключение

Диета по группе крови – настоящая находка современности. Если правильно соблюдать все выше представленные рекомендации, то каждый желающий сможет получить фигуру своей мечты. Совсем несложные действия помогут не только избавиться от надоевших килограммов, но и сделают организм более здоровым.

Этот тип диеты является одним из самых простых, так как не предполагает изнуренного голодания физических упражнений. Только немного усилий, уверенности в себе и терпения. Тогда каждая представительница прекрасного пола сможет сиять своей красотой и стройностью. Эта диета подходит и для мужчин, которые следят за своим внешним видом и здоровьем.