Особенности лиепайской диеты доктора Хазана: отзывы и результаты

Лиепайскую диету окружают загадочность и секретность. Самым любопытным является то, что она предусматривает употребление консервов, майонезов, бутербродов и безалкогольного пива.

Среди элиты этот метод похудения используется еще с  80-х годов.

У рекордсмена по этому способу похудения получилось избавиться от 120 лишних килограмм. Но он не был лишен возможности употреблять свои обычные продукты.

Главной тайной диеты является особым образом подобранные продукты. Человек не использует особенное диетическое питание и не мучается голодом.

Диета Богомолова
Для предотвращения накопления в организме лишних калорий худеющему противопоказаны какие-либо физиологические нагрузки. Самым важным заданием лиепайской диеты является употребление маленьких порций обычной пищи.

Немного истории

Составил лиепайскую диету Лев Яковлевич Хазан. Он не участвовал в разных трансляциях и не давал интервью.

Из-за этого продолжительное время его считали придуманным персонажем. Сейчас он проводит консультационные приемы в Москве и Нижневартовске.

Поэтому практически каждый желающий может повстречаться с ним лично. Доктор Хазан был студентом Университета Тарту, где закончил факультет спортивной медицины.
Меню диеты
Затем на протяжении 15 лет он работал эндокринологом в латвийском городке. Именно тогда и была изобретена диета, какая не предусматривает основательных ограничений в режиме питания худеющего.

А вскоре она стала известна многим.

Алексей Богомолов является журналистом, который впервые поведал об этом методе борьбы с лишними килограммами. Его вес составлял 218 кг и применение многих диет не принесло желаемого последствия.

После получения письма о чудодейственной» диете Алексей решил испробовать ее на себе. Результат был неожиданный – за 33 месяцев он потерял 70 кг.

Некоторые источники называют лиепайскую диету «диетой Аудрюса Йозеноса». Но он не разрабатывал диету, а лишь применял ее для своего похудания.

В итоге этого у него получилось похудеть на 50 кг и стать учеником настоящего автора.

В чем заключается суть этой диеты

Диета доктора Льва Хазана состоит из удивительного на первый взгляд меню. Мнение врача относительно похудения заключается в том, что никакого результата от жестких диет и употребления невкусной пищи не будет.

Скорее наоборот – подобные методики достаточно устаревшие, и могут даже навредить человеческому организму. Кроме этого, согласно методике автора, использование физических нагрузок вместе с диетой так же категорически запрещено.

загрузка...

Он заявляет, что ненужный вес и нарушенный метаболизм – это заболевание, а больному пациенту никакой пользы от спортивных занятий не будет. Начинать делать физические упражнения надо после завершения диеты.

Доктор Хазан утверждает, что правильно питаться должны только те, кто находится на стационарном лечении. А обыкновенный человек не испытывает в этом особой потребности.

Поэтому меню состоит из практически всех продуктов – от салатов до выпечки.  Автор сообщает, что для похудения надо уменьшить объем применяемой пищи.

Диета здоровья
Он уподобляет худеющего человека беременной женщине, которой с давних времен советовали кушать за двоих. Так вот, согласно утверждениям доктора, процесс похудения должен быть быстрым и стремительным, чтобы сидящий внутри человечек, которого нужно кормить, осознавал отсутствие еды и не требовал ее.

Главные правила

    1. Худеть стремительно, но не голодать.
    2. Строго придерживаться меню.

Диета лиепайская

  1. Контролировать объем съеденного.
  2. Число приемов пищи в сутки – 5 раз, интервал между ними – примерно 5 часов.
  3. Ложиться спать вовремя.
  4. Длительность ночного сна – 8 часов.
  5. Запрещается пить алкогольные напитки.
  6. Пить много чистой воды (около 2 литров).
  7. Следить за отвисанием кожи, систематически делать косметические процедуры.
  8. Через 30 дней после начала использования диеты надо ввести в каждодневный рацион прием дополнительных поливитаминов.
  9. Ежедневно контролировать состояние давления, пульса и уровня сахара в крови.

Длительность лиепайской диеты — 3-4 месяца. На протяжении первых двух надо строго придерживаться особого меню, какое расписано на каждый день.

После этого оно может измениться, в зависимости от числа скинутых килограммов.

Как быстро сбросить вес без особых усилий можно узнать из видео.

Плюсы и минусы лиепайской диеты

Этой методике похудения свойственны не только собственные правила, но и  преимущества.

К ним относятся:

  • сбалансированное меню;
  • минимальный потерянный вес – 5 кг;
  • значительная длительность диеты предотвращает возвращение сброшенного веса;
  • массаж и питательные ванны способствуют не только эффективному освобождению от ненужного веса, а и усовершенствованию кожи;
  • систематическое сбалансированное питание приведет ваше здоровье в норму.

Аналогично другим способам похудания, лиепайской диете характерны отрицательные стороны:

  • однообразное меню очень быстро надоедает;
  • к самым главным запрещенным продуктам относятся фрукты;
  • наличие пищевых ограничений, согласно которым нельзя дополнять рацион другими, даже низкокалорийными блюдами.

Альтернативная таблица питания

Воскресенье Понедельник, пятница, суббота Вторник, четверг Среда
Завтрак

(10:00 часов)

 

 

 

 

Творожный день

Творог – 250-300г

 

Мед – 70-80 г

 

Грецкие орехи – 8-10 шт.

Яблоки – 2 шт.

 

Молоко – 500 г

 

Обычная жидкость – 1750 г

 

 

 

Чай или кофе – 0,2 л

Бутерброд (масло, сыр)

Чай или кофе – 0,2 л

Яйца – 2,5 шт.

Обед

(15:00 часов)

Хорошее мясо, заправленное соусом– 0,160 кг

Овощи – 0,120 кг

Сок – 0,2 л

Хорошая рыба (морепродукты)заправленные соусом– 0,160 кг

Овощи – 0,120 кг

Сок   – 0,2 л

Хорошее мясо, заправленное соусом – 0,160 кг

Овощи – 0,120 кг

Сок  – 0,2 л

Запрещается:  масло из оливок
Ужин

(20:30 часов)

Винегрет, заправленный раст. маслом – 0,137 кг

Икра или консервы из рыбы – 20 г

Жидкость -0,2 л

Мясной салат, заправленный майонезом  – 0,120 кг + 17 г

Хлеб

Жидкость -0,2 л

Винегрет, заправленный раст. маслом – 0,137 кг

Икра или  консервы из рыбы – 20г

Жидкость -0,2 л

Размеры хлеба – 60:90:15 мм.

Размеры сыра – 60:90:12 мм.

Размеры мяса – 60:90:12 мм.

Характеристика меню лиепайской диеты

В понедельник, среду и пятницу состав меню идентичный: завтракать надо чашкой чая или кофе, бутербродом с сыром (а в среду – вареными яйцами); обед заключается в приеме кусочка любого постного мяса, овощей и сока; ужин – с винегрета, рыбной консервы и молока.

Во вторник и четверг доктор Хазан рекомендует позавтракать бутербродом с нежирным мясом и чашкой чая, пообедать не жирной рыбой, овощами и 200 г сока, и поужинать салатом из нежирного мяса, стаканом кефира или молока.

В воскресенье можно на завтрак и на обед порадовать себя грецкими орехами, обезжиренным творогом и яблоками,  а ужином может стать кефир и мед.

Бутерброды
По окончанию первых 30 дней лиепайской диеты можно немного изменить привычное меню – в качестве пятничного ужина использовать печеньки ( 5 шт.) и шоколадный сырок.

Вначале третьего месяца следует сделать разгрузочный день, рацион которого составляют несладкие фрукты (1 кг) и кефир (7 стаканов).

Противопоказания

Даже у авторской методики дипломированного диетолога имеются противопоказания.

К ним относятся:

  • наличие болезней сердца;
  • сахарный диабет;
  • гипертония (высокое артериальное давление);
  • занятия силовым спортом.
Поэтому до принятия решения об использовании данного метода похудения нужно обязательно посоветоваться с своим лечащим врачом.

Отзывы худеющих

Я знакома с этим способом похудения непонаслышку, потому что моя подруга в течение 3 месяцев смогла похудеть на 37 кг. И когда у меня начались проблемы с ненужным весом – я решила испробовать на себе эту диету. Результат порадовал  – удалось сбросить 12 кг всего за 21 день. И я продолжаю худеть.

-Вероника из Италии, 53 года

Я в течение 2,5 месяцев  смогла понизить свой вес с 111,4 кг до 76,3 кг. К тому же, существенно уменьшились и объемы.

-Ксения, 47 лет,в восторге от лиепайской диеты

Лиепайская диета относится к числу долговременных способов похудения.

Пояс для похудения Отзывы о поясе для похудения живота можно прочитать на нашем сайте.

Перечень блюд из чечевицы для похудения в статье. Какая бывает чечевица, как её выбирать и что можно приготовить.

Узнать, как подтянуть ягодицы и бедра, здесь.

Среди ее главных характеристик можно выделить следующие:

  • она была составлена довольно давно;
  • ее применяют многие современные известные личности;
  • ее суть заключается в употреблении небольшого количества привычной для человека пищи;
  • использование физических нагрузок допускается только после завершения диеты;
  • имеет свои плюсы и изъяны;
  • противопоказана гипертоникам, больным сахарным диабетом и некоторым спортсмена;
  • требует неукоснительного соблюдения особого меню.

Видеоотзыв пользователя лиепайской диеты в видео.


загрузка...
Похожие статьи
Оставить комментарий