Почему люди часто срываются, будучи на диете, и вместо низкокалорийного творога на ночь съедают три котлеты или кусок торта? Потому что зачастую диета – это серьёзные ограничения, а жевать капустные листы и есть отварную гречку в течение долгого времени не каждому удаётся.
Однако есть продукты, позволяющие и без жирных сладостей сделать диету вкусной, ароматной и привлекательной.
Корица и мёд не просто могут дополнять ту или иную систему питания, они достаточно эффективно сжигают жировые запасы. А при сбалансированном рационе и разумных физических нагрузках удваивают и утраивают эффект.
В чём же сила этих продуктов? Какую пользу они в себе заключают?
Как правильно употреблять корицу и мёд для похудения?
На все эти вопросы ответы можно найти ниже в данной статье.
Польза корицы для организма
Она содержит в своём составе активно обеззараживающее эфирное масло, которое защищает дерево от паразитов. Помимо своего потрясающего аромата и пользы для гастрономии, корица поможет и худеющим.
- Эта пряность ускорит обмен веществ, запустит все метаболические процессы. Соответственно, калорий на переработку пищи организм будет тратить больше.
- Корица понизит уровень сахара, если он повышен, тем самым уменьшив чувство голода.
- Вредные вещества, шлаки, токсины будут быстрее и лучше выходить из организма. Вообще наладится выделительная система.
- Корица снижает холестерин, уменьшает показатель вязкости крови.
- Печень, желудок и кишечник улучшают свою работу под воздействием этой специи.
- Обеззараживающий эффект корицы распространяется и на человеческий организм.
Каким образом корица борется с жиром? Она блокирует возможность создания новых жировых клеток и способствует расщеплению старых, таким образом, помогая худеть.
Ценность мёда во время похудения
- Сладость мёда, как это ни странно, способствует похудению. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в нём, помогают не съесть лишнего и вредного, когда вы на диете.
- Гликемический индекс мёда находится на нижней отметке, а это значит, что тот способствует понижению аппетита.
- Мёд может действовать как лёгкое слабительное и налаживать работу желудочно-кишечного тракта.
- Это «пчелиное золото» содержит столько витаминов, что пережить диету, оставаясь красивой, бодрой и полной сил, становится вполне реально. Более того, некоторые витамины, например те, что из группы В, помогут расщепить жир и эффективнее переработать углеводы.
- Мёд нейтрализует действие избыточной кислоты, уменьшает боль при гастрите, успокаивает желудок.
- Содержащиеся в нём антиоксиданты не только сохраняют молодость и красоту, но и разрушают опасные вещества – свободные радикалы, а они образуются при расщеплении жиров.
О рецепте напитка для похудения с корицей и медом узнайте из видео.
Как выбрать продукты
Для эффективной помощи организму в процессе похудения корицу можно выбирать и молотую, и палочками. Подойдёт и кассия, и, собственно корица, принципиальной разницы здесь нет.
Мёд выбирайте с маркировкой «raw» , а не «pure» — пастеризованный продукт. Если есть возможность приобрести мёд с пасеки, в качестве которого вы уверены, обязательно сделайте это.
И помните, что любой мёд , кроме акациевого, зимой или к весне засахаривается. Это нормально и это показатель качества продукта.
Рецепты для похудения
Вашему вниманию здесь представлены лучшие рецепты напитков с корицей и мёдом, действие которых направлено на сжигание лишнего жира и обретение стройной фигуры. Это вкусно, полезно и просто!
Диетический чай
Самый простой вариант заключается в употреблении настоя корицы с добавлением мёда. Заваривайте 1 чайную ложку порошка или 1 палочку корицы в стакане кипятка в течение часа, после чего добавьте в настой ложку мёда.
Такой напиток принимают за полчаса до завтрака и ужина примерно по половине стакана. Если питание сбалансировано и вы не переедаете, уменьшение нежелательных объёмов будет заметно уже через пару недель.
Медово-коричная паста
Какой перекус самый полезный для худеющих? Тот, что направлен на сжигание жира!
Возможно ли это?
Да, если конфеты, печенье, шоколадную пасту вы замените на медово-коричную смесь. Пропорция примерно такая: на 2 чайные ложки мёда 0,5 ложки корицы.
Хорошо размешиваем, намазываем на цельнозерновой или отрубной хлебец и с наслаждением кушаем.
Можно запивать травяным чаем. Если заменить привычные калорийные десерты на эту пасту, результат скоро заметите и вы, и ваши близкие.
Напиток с добавлением лимона
Такое сочетание помогает не только постройнеть, но и избежать простудных заболеваний в осенне-зимний период. В стакан горячей воды кладём 0,5 чайной ложки корицы (или коричную палочку), накрываем для запаривания примерно на 15-20 минут.
После этого добавляем лимон (можно целую дольку, а можно выдавить примерно 2 чайные ложки сока – по желанию). В конце кладём мёд.
В кипяток лить мёд нельзя, потому что в таком случае образуются вредные вещества.
Такой напиток хорошо пить утром натощак и в течение дня в период активизации вирусов, например, с декабря по март.
Сочетание имбиря, корицы и мёда
Корицу и медок хорошо сочетать с имбирём. Этот уникальный корень также способствует похудению, укрепляет иммунитет и губит вирусы.
Однако лучше использовать свежий, а не молотый корень имбиря – так он принесёт больше пользы. На два стакана кипятка берётся 1 чайная ложка корицы (или заваривается коричная палочка), 1 чайная ложка тёртого имбиря.
Когда напиток несколько остынет, добавляем 3-4 чайные ложки мёда.
Пить это снадобье можно в течение всего дня. Неплохим вариантом будет употребление между трапезами, заменяя перекус.
Ограничений по времени применения напитка нет, если на него не начинается аллергическая реакция.
Как похудеть в области ляшек узнайте на нашем сайте.
О диете Екатерины Миримановой «Минус 60» в статье . Главные заветы диеты и примерное меню.
Об овсяной диете для похудения здесь.
Медово-коричные обёртывания
С помощью этих простых средств можно избавиться от целлюлита, сделать контуры фигуры более изящными и потерять несколько сантиметров в талии.
Рецепт не такой уж и сложный: распарьте тело в горячей ванне, нанесите смесь мёда и корицы в пропорции 2:1, обмотайтесь пищевой плёнкой, сверху укутайтесь, лягте под тёплый плед и… худейте! Через 30 минут смойте смесь.
Медово-коричный массаж для похудения
Очень хорош в бане, после захода в парную. Смесь корицы и мёда (0,5 ч. л. на 3 ст.) наносится на проблемные участки.
Можно добавить немного миндального или абрикосового масла, молотый кофе. Массаж делаем так: вдавливаем мёд в кожу ладонью и резко её отрываем.
Противопоказания
- Мёд и корица – аллергенные продукты. Внимательно присмотритесь к реакции своего организма.
Сыпь, раздражение, стеснённое дыхание, аллергический ринит должны заставить вас немедленно прекратить использование корицы и мёда. - При сахарном диабете мёд категорически запрещён.
- Лучше не экспериментировать с данными продуктами в первом триместре беременности.
- Гипертоникам также стоит воздержаться от употребления корицы и мёда – это сочетание повышает давление.
- Ещё одним противопоказанием являются кровотечения – менструальные или послеродовые.
Отзывы
Моей проблемой всегда был целлюлит. А после беременности и родов на попу и ноги было просто страшно смотреть: всё неровное, бугристое, цвет кожи отвратительный. У меня не было возможности – ни временной, ни финансовой – ходить по салонам, поэтому начала применять смесь из мёда и корицы в душе и в бане (раз в неделю). Это просто фантастика! Все дорогущие крема от целлюлита даже близко не стояли с такими волшебными продуктами! Кожа разгладилась, объёмы ушли. Муж в восторге! Я могу носить короткие юбки и не стесняться себя в купальнике. Всем рекомендую натираться этой смесью.
-Римма, 26 лет
Я с детства была толстой: в семье ни дня без майонеза и пирогов, бабушки раскормили. В школе все надо мной смеялись. Но в какой-то момент и я, и мама, которая тоже страдает избыточным весом, решили взяться за себя. Начали пить с утра горячий медово-коричный чай перед завтраком. Потом – то же самое делать перед всеми приёмами пищи. Потом вычитали рецепт пасты из корицы и мёда, стали заменять ею все сладости… Что я могу сказать? Диетолог нам не понадобился. В школе меня не узнают, хвалят за силу воли. И мама у меня такая красавица: стройная, сбросила килограмм десять точно. В общем, рекомендую всем попробовать такую вкусную вещь, как корица и мёд!
-Анжела, 17 лет
Рецепт для профилактики многих заболеваний и очищения организма узнайте из видео.
Мне 42 и в моем возрасте киллограммы уходят проблематично, поэтому особо диеты и не помогают. Хочу попробовать модельформ для возраста 40+, читала очень многие благодаря ему похудели, тем более цена приемлимая