Для кого-то ночь — это пора тишины, покоя, гармонии, сна. Кто-то находит в ней страсть, колдовство, блаженство, кто-то — нежность, умиротворение, ласку… Но летняя ночь — это нечто совершенно особенное, и те, кто это понимает, использует это время для занятий уличным спортом. Вы скажете: «Безумцы!», и будете близки к истине.
Ночной спорт таит в себе равное количество преимуществ и недостатков. Шальная молодёжь, стремящаяся незабываемо провести студенческие ночи, по определению должна быть в восторге от спортивных ночных безумств. Это шанс пообщаться в нестандартной обстановке, завести новые знакомства с такими же «умалишенными», подышать воздухом, чуть очистившимся после жаркого дня за счет осевшей пыли. Это возможность насладиться пейзажем просторных улиц большого города, увидеть падающую звезду, остановить мгновение…
Все чаще я вижу велосипедистов и роллеров на ночных дорогах Петербурга. Что заставляет их после изматывающего трудового дня «гонять» по тёмным тротуарам?
«Я слушаю только ветер, отдыхаю от пресловутой дневной суеты, от разговоров, от замкнутых пространств», — мечтательно изрек лохматый парнишка.
«Я борюсь с плохим настроением и бессонницей, физическая усталость очень уместна после 21 часа — в это время не должно быть сил на любые мысли, кроме сна», — поделился юный велосипедист.
«А когда еще найти время для спорта? Летом грешно спать ночью: либо секс, либо спорт!» — выпалил явно обиженный ловелас.
«Наслаждаюсь одиночеством, слушаю любимую музыку, в этот миг я живу…» — почти шепотом прожурчала курносая блондинка в розовых роликах.
Пообщавшись с «ночующими на колёсах», я поняла: сколько ночных спортсменов, столько и причин, обусловивших само существование ночного спорта. Их «выгоняют» из дома проблемы и разочарования, желание встряхнуться или наоборот обрести равновесие. Активные и позитивные, разгоряченные и влюбленные в жизнь, сейчас они движутся только вперед, им нравится это ощущение, — это драйв, нирвана, это потребность быть вне временного пространства, быть вне режимов и расписаний, вне правил и вне ограничений.
Ночные тренировки позволяют укрепить не только мышцы, но и нервную систему: психологическая усталость полностью трансформируется в физическую, так, логично последующий сон будет нацелен в основном на восстановление физической формы, оставив нервную систему во время сна в абсолютном покое.
Не секрет, что медики рекомендуют совершать вечерние уличные променады перед сном, чтобы насытить мозг кислородом и впоследствии быстрее уснуть, такие вылазки называют «проветриванием». Совмещая спорт с вечерней прогулкой, вы точно вдоволь «проветритесь», а заодно и «прокачаетесь»!
Ночью можно не только кататься на велосипеде, роликах, самокатах, некоторые занимаются гимнастикой, йогой, играют в сквош, волейбол, бадминтон, благо, петербургские белые ночи только способствуют такому спортивному досугу. А в устоявшейся жаре многие находят силы для физических нагрузок лишь ночью, когда столбик термометра, сжалившись, ползёт вниз.
Если вы — один из «ночных активов», советую сразу исключить из своих тренировок фанатизм. Вот то, что вам точно не понадобится на поле ночных экспериментов! Наш организм все-таки не приспособлен к ночным «забегам» и с медицинской точки зрения спорт в это время суток — жестокое издевательство над самым лучшим созданием природы.
Ночные тренировки сбивают привычный ход ваших биологических часов, ночной спорт — это как мясо для вегетарианца, он его не ест, потому что для него это противоестественно, однако, в принципе, ничто не мешает ему питаться лишь животными белками, кроме собственных убеждений.
Так, если вы убедите себя в том, что для физических нагрузок вам подходит именно ночное время, тогда такой спорт будет приносить вам удовольствие и пользу. Только не занимайтесь самоистязанием, истинное влечение к ночному спорту проявляется либо у романтиков, либо у авантюристов, либо у бездомных. Велосипедная прогулка под полночным небом может стать незабываемым свиданием, способом быстро оказаться в другом районе города, испытанием себя на прочность и просто оригинальным занятием.
В то же время ночь — это личное время каждого землянина, именно ночью мы чаще всего мечтаем, строим планы, страдаем, миримся… Так, может, оставить это время суток для дел душевных? Решение за вами!
