Вода, чай и кофе с лимоном: польза и вред для здоровья

Сложно перепутать аромат лимона с каким-либо другим фруктом. Полезные свойства этого цитрусового люди знают еще из давних времен. Он широко применяется в различных сферах: начиная от кулинарии и заканчивая косметологией. В чем же его особенность и эффективность для человека?

Лимон – польза и вред

В лимоне содержится большое количество нужных и полезных для организма веществ. В его составе есть:

  • Витамины А, С, D, группы В, Р (принимают участие в процессах обмена веществ, нормализуют гормональный баланс, улучшают зрение);
  • Микроэлементы (калий, магний, железо, натрий, фосфор, сера);
  • Пектины;
  • Флавоноиды;
  • Кислоты органические (повышают аппетит);
  • Масла эфирные (используются в косметических целях, как лекарственное средство);
  • Тиамин (повышает мужскую силу);
  • Жирное масло;
  • Лимонин.

польза и вред лимона

Этот фрукт полезно употреблять при лечении различных заболеваний и для профилактических целей:

  • Благодаря наличию витамина С лимон способствует укреплению иммунитета, помогает при простудных болезнях;
  • Улучшает аппетит, процессы переваривания пищи и обмена веществ в организме;
  • Нормализует уровень холестерина;
  • Укрепляет сосуды, деятельность органов сердечно-сосудистой системы;
  • Облегчает судороги нижних конечностей и колики; для устранения судорог стоп следует смазывать их свежим соком лимона дважды в день;
  • Лимонный сок рекомендовано употреблять при наличии камней в почках, атеросклерозе;
  • При различных раздражениях слизистой полости рта, глотки полезно полоскать рот разведенным водой соком лимона;
  • Таким же соком можно и мазать места на коже, пораженные грибком;
  • Если организм недостаточно усваивает такие необходимые вещества, как кальций и железо – тоже поможет лимон.
  • Для устранения жара тоже можно использовать лимон или его листья.

Полезен не только сам фрукт. Не менее эффективной является и его корка (цедра). Цедру можно употреблять как в свежем, так и сушенном виде. Корка лимона помогает при сильных головных болях. Для устранения неприятных симптомов нужно свежую цедру и приложить к виску на 15 минут. При этом может появиться ощущение жжения.

Если появились первые признаки воспаления горла, следует не спеша пожевать лимонную корку. Эфирные масла и кислота, что есть в составе фрукта, хорошо действуют на воспаленные слизистые оболочки, устраняя или уменьшая болезненные признаки.

Лимонная кожура (только уже с мякотью лимона) используется для удаления мозолей и натоптышей. Для этого ноги нужно распарить, к больным местам приложить корку и привязать ее. Данную процедуру повторять 2-4 дня. Потом еще раз хорошо распарить ноги и аккуратно удалить мозоль.

Несмотря на множество плюсов, свойственных лимону, существуют и некоторые противопоказания к его употреблению. Следует быть осторожными людям:

  • Болезнями органов пищеварительной системы (желудка, кишечника);
  • С высокой кислотностью желудка;
  • С повышенным давлением.

Неумеренное и длительное полоскание ротовой полости лимонным соком может стать причиной ухудшения эмали зубов (она становится тонкой и повышается риск развития кариеса). Неконтролируемое употребление этих фруктов бывает причиной различных аллергических реакций, повышенной чувствительности к любым цитрусовым, появления изжоги, болезненных спазмов в желудке, тошноты или рвоты.

Влияние солнечного фрукта на организм мужчин

польза и вред воды с лимоном

Употребление этого фрукта мужчинами помогает при проблемах с потенцией, сексуальной дисфункции, аденоме предстательной железы, бесплодии. Лимонный сок помогает улучшить способность мужчин к зачатию – ускоряет движение сперматозоидов, качество спермы, увеличивает уровень тестостерона в организме. Главное при употреблении лимона – не переборщить. Чрезмерное употребление цитрусовых может привести к ухудшению качества спермы (из-за повышенной кислотности). Если у мужчины никак не получается зачать малыша, полезно будет включить в свой рацион питания свежевыжатый сок лимона.

Кроме нормализации работы органов мочеполовой системы, лимон оказывает такое влияние на организм:

  • Улучшает работу кишечника;
  • Выводит из организма вредные вещества;
  • Помогает при хронических болезнях почек и мочевого пузыря (растворяет камни);
  • Нормализует давление;
  • Является профилактикой онкологических болезней (в том числе, органов мочеполовой системы у мужчин), инфекционных заболеваний;
  • Укрепляет кровеносный сосуды, сердце;
  • Помогает вывести из организма глисты.

Польза для женщин

Этот фрукт достаточно популярен среди женщин. Это обусловлено не только его положительными свойствами при профилактике или лечении различных заболеваний, но и использованием в качестве косметического средства:

  • Лимонным соком протирают кожу, чтобы избавиться от веснушек и пигментных пятен;
  • При огрубевшей коже на руках, локтях, пятках тоже применяют примочки на основе сока;
  • При маникюре для размягчения ногтевой кожицы делаются ванночки с добавлением сока.

Лимон называют омолаживающим средством и применение различных масок на основе этого фрукта эффективно для улучшения состояния кожи на лице, волос. Благодаря лимону исчезает угревая сыпь, высыпания, кожа становится более упругой, нежной. Если женщина страдает от повышенной жирности волос, поможет ополаскивание разбавленным в воде соком лимона после основного мытья головы. Волосы не только будут менее жирными, но и шелковистыми и послушными. Блондинкам ополаскивание волос лимонной водой поможет сделать цвет волос более насыщенным, ярким, придать локонам блеск.

Часто возникает вопрос: «Можно ли цитрусовые при беременности?» При употреблении лимона беременными женщинами есть риск появления аллергических реакций (как и при любых других фруктах рода цитрусовых). Поэтому будущим мамочкам следует быть осторожными при введении лимона в рацион и не переедать.

Но все же бывают ситуации, когда употребление фрукта оправдано. Прежде всего, это заболевания органов дыхательной системы (простуда, грипп, ангина). В таких случаях нужно обязательно советоваться с лечащим врачом, а не заниматься самолечением. Обычно, чтобы не назначать медикаментозных средств, выписываются различные травяные чаи с добавлением лимона или его сока. Данный фрукт помогает при нервном перенапряжении, стрессах, запорах, улучшает работу печени.

Также этот фрукт применяется в кулинарии при приготовлении различных блюд: десертов, мясных, салатов.

Влияние на детский организм

Есть разные мнения специалистов о том, когда можно давать лимон детям и как он влияет на растущий организм. Большинство склоняются к мысли, что нежелательно давать цитрусовые малышам до года. Все зависит от состояния здоровья, индивидуальных особенностей растущего организма. При желании можно добавлять в чай или компот одну-две капельки лимонного сока. Для детей постарше полезно время от времени додавать дольку фрукта в напитки или просто давать кушать из сахаром.

Положительное влияние на организм детей такое же, как и для взрослых:

  • Помогает при сбоях в работе пищеварительной системы (расстройствах желудка, запорах);
  • Используется при воспалительных процессах в ротовой полости;
  • Применяется при простудных болезнях;
  • Выводит из организма паразитов (глистов).

Полезные свойства замороженных лимонов

замороженный лимон пользаНебольшая часть полезных веществ в замороженных фруктах теряется, но этот процент очень маленький и практически не влияет на эффективность фрукта при применении для лечения или профилактики. В замороженных плодах остается более 90% витаминов и минералов.

Кожура (цедра) используется для выведения из организма вредных веществ, токсинов, замедляет процессы старения и увядания кожи. Замороженный лимон можно натирать и добавлять в различные блюда (салаты, супы, макароны, каши, гарниры, рыба, мясо, десерты). Хорошо комбинируется лимон и з молочными продуктами (творогом, кефиром). В замороженных фруктах содержится в несколько раз больше полезных веществ, чем в свежевыжатом лимонном соке. Можно заморозить не только лимон, но и отдельно его цедру или лимонный сок.

Напитки с добавлением лимона: польза и эффективность

Различные напитки с добавлением лимона давно известны не только своим особенным приятным вкусом, но и эффективностью. Они используются как профилактическое (для укрепления здоровья), лекарственное средство, помогают тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Наиболее популярными являются такие:

  • Вода с лимоном;
  • Чай с лимоном;
  • Кофе с лимоном.

Вода с лимоном натощак: польза

Лимонную воду можно назвать своеобразным энергетиком для организма человека. Для приготовления напитка нужно в кипяченую воду добавить несколько капель свежего лимонного сока. При употреблении такого напитка утром натощак дает заряд бодрости на весь день, улучшает пищеварительные процессы, поднимает настроение, способствует выведению токсинов, шлаков из организма, положительно влияет на работу практически всех систем и органов. Вода с лимоном:

  • Улучшает процессы регенерации кожи;
  • Увлажняет кожу;
  • Нормализует работу печени;
  • Помогает при болезненных спазмах мышц, болях в суставах;
  • Очищает кишечник;
  • Повышает иммунитет;
  • Улучшает работу нервной системы (при частых стрессовых ситуациях, переутомлении, нервном перенапряжении);
  • Регулярное употребление понижает артериальное давление;
  • Облегчает зубную боль;
  • Снимает воспаления в ротовой полости;
  • Помогает при простудных, инфекционных заболеваниях;
  • Растворяет камни в почках, желчном пузыре;
  • Помогает при изжоге;
  • Эффективна при болезнях суставов (подагре);
  • Очищает кровь;
  • Разрешена женщинам при беременности (витамин С, содержащийся в лимонах, укрепляет иммунитет, важен при формировании и развитии нервной системы малыша);
  • Щелочная среда, которую образует лимонная вода, является профилактикой онкологических болезней;
  • Помогает быстро снизить вес, подавляет чувство голода.

Чай с лимоном

Чай с лимоном – один из наиболее популярных и вкусных напитков. В чем же его польза для организма? В таким чае (черном и зеленом) содержится много необходимых веществ:

  • Аминокислоты;чай с лимоном польза и вред
  • Белки;
  • Витамины и минералы;
  • Дубильные вещества;
  • Алкалоиды;
  • Пектины.

Это напиток незаменим при простудных болезнях, переохлаждении, применяется как профилактическое средство. Эфирные масла, фитонциды, витамин С, содержащиеся в таком чае эффективны в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Также полезны, если нужно укрепить иммунитет, восстановить силы организма при переутомлении, истощении.

При регулярном употреблении чая с лимоном легче выводится мокрота с бронхов, улучшается дыхание при заложенном носе, уменьшается количество вредных микроорганизмов в полости рта и на зубах, нормализуется работа кровеносной системы, состояние сосудов. Такой напиток хорошо утоляет жажду, является профилактикой холестерина, повышает эффективность работы мозга, полезен при проблемах с кровяным давлением.

загрузка...

Несмотря на все плюсы от употребления чая с лимоном следует помнить и об возможном вреде. Нужно быть осторожными людям с повышенной кислотностью или язвой, гастритом. Лимонная кислота может спровоцировать обострение болезней. При аллергических заболеваниях употребление напитка может вызвать появление сыпи на теле, симптомы простуды (кашель, насморк).

При проблемах с лишним весом тоже рекомендовано употреблять чай с лимоном. Он способствует быстрому и легкому перевариванию пищи, помогает при запорах. Для большего эффекта в напиток можно добавить травы (ромашка, липа, мята), имбирь.

Зеленый чай с добавлением лимона – хороший способ борьбы с жаждой, тонизирует организм. В таком чае количество полезных веществ, витаминов в несколько раз больше, чем в черном. Добавление лимона делает такой чай еще эффективнее. При диете, похудении сахар в зеленый чай с лимоном лучше не добавлять. Такой напиток не только помогает снизить вес, но и препятствует его повторному увеличению.

Чтобы приготовить действительно качественный напиток, нужно знать несколько правил: не класть лимон в горячий чай (разрушается аскорбиновая кислота), лучше фрукт употреблять вприкуску с сахаром к напитку. По желанию можно добавить немного меда.

Кофе с лимоном

Сочетание кофе и цитрусового непривычно и даже противоречиво. Ведь употребление большого количества кофеина вредно для организма человека, а лимон – наоборот – богат полезными веществами. Витамины, содержащиеся во фрукте, частично нейтрализуют действие кофеина. Данный напиток эффективен при проблемах с обменом веществ, тонизирует организм при упадке сил, замедляет старение.

О пользе и вреде лимонной воды можно подробно узнать в следующем видео:

Лимон – фрукт, в котором содержится большое количество полезных веществ, витаминов, минералов, необходимых для нормального развития и функционирования организма. Этот фрукт полезен в любом возрасте, применяется для лечения заболеваний, профилактики, используется для косметических процедур, для приготовления разных блюд. Но при употреблении лимона нужно обращать внимание на возможные противопоказания и побочные эффекты.


Что еще почитать:
Оставить комментарий