Польза и вред чая с бергамотом для организма, как правильно заваривать и пить

Чай с бергамотом — это полезный напиток, который обогащен витаминами и минералами. Он повышает работоспособность, стрессоустойчивость, помогает бороться с депрессией.

Бергамот

С давних времен чай с бергамотом является одним из самых распространенных напитков. Свою популярность он получил благодаря цитрусовому аромату и необычному вкусу. Правильно заваренный чай оказывает на организм тонизирующий эффект и укрепляет иммунную систему.

Химический состав

Напиток обогащен большим количеством полезных микроэлементов.

Химический состав:

  • кофеин;
  • линалоол;
  • витамины группы B;
  • витамины P и C;
  • калий;
  • фосфор;
  • кальций;
  • магний;
  • цитраль;
  • пантокриновая кислота;
  • камфен.
Чай с бергамотом относится к диетическим продуктам. На 100 мл приходится всего 36 калорий.

Полезные свойства

Начинать свой день с чашечки Эрл Грей особенно полезно осенью. Напиток поможет повысить иммунитет и улучшить настроение.

Полезные свойства чая:

Стрессоустойчивость

  • тонизирует и повышает работоспособность. Для того чтобы быстрее проснуться, можно вместо кофе заварить Эрл Грей. Он положительно действует на ЦНС. Повышает стрессоустойчивость и помогает бороться с депрессией;
  • улучшает работу желудка и кишечника;
  • нормализует артериальное давление;
  • выводит из организма токсины и шлаки;
  • действует как жаропонижающее средство;
  • повышает упругость кожных покровов. Кожа лица приобретает ровный и здоровый оттенок;
  • повышает либидо у женщин и мужчин;
  • снимает воспаления после укусов насекомых.

Но пользу для организма чай с бергамотом может оказывать, если он изготовлен из качественного сырья.

Польза чая с бергамотом

Чай с бергамотом — это источник необходимых витаминов и микроэлементов для организма человека. Регулярное употребление напитка позволяет снизить уровень холестерина и улучшить метаболизм. Он помогает бороться организму с вирусами и бактериями, а также оказывает  обезболивающий эффект.

Для женщин

Здоровый цвет лицаОчень полезен напиток для женщин. Представительницы прекрасного пола могут не только насладиться вкусом чая, но и оценить его полезные свойства, применяя напиток в косметологических процедурах.

Регулярное употребление чая улучшает внешний вид кожи, помогает избавиться от прыщей и нездорового цвета лица. Способствует нормализации работы сальных и потовых желез. Для женщин с жирной кожей лица Эрл Грей — настоящая находка. А если ополаскивать им волосы после мытья, то можно избавиться от перхоти.

Также полезен чай с бергамотом и кормящим мамам. Во время беременности помогает снизить проявления токсикоза (но перед употреблением беременным женщинам лучше проконсультироваться со своим врачом).

Для мужчин

Мужчинам также полезно пить чай с бергамотом. Он положительно сказывается на потенции, повышает стрессоустойчивость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность и память.

Этим напитком можно заменить кофе, если по каким-либо показаниям пришлось отказаться от его употребления. Бодрит он ничуть не хуже. Чай можно пить и при повышенной температуре тела.

Чай с бергамотом для похудения

Особое внимание стоит на чай с бергамотом людям, которые мечтают сбросить лишний вес. Он считается диетическим продуктом с низкой калорийностью.

Для усиления эффекта следует применять масло бергамота для обертывания, масок и ванн. Тогда можно не только похудеть, но и омолодить весь организм.

Включив в рацион этот ароматный напиток, процесс похудения пойдет гораздо быстрее. Выпивая несколько чашек чая в день, можно повысить еще и упругость кожи.

Чай с имбирем для похудения:Лимон с имбирем рецепт и эффективность.

Статья о том, почему нельзя пить после еды.

Узнать, как правильно заваривать пуэр, можно по ссылке.

Как правильно заваривать

Насладиться всеми вкусовыми качествами чая с бергамотом можно только в том случае, если правильно его заварить. Способ заваривания этого напитка практически ничем не отличается от обычного черного или зеленого.

Как заварить Эрл Грэй:

Чайник для заварки

  • чайник для заварки ополоснуть;
  • крутой кипяток для напитка использовать нельзя. Он разрушает все полезные микроэлементы, которые входят в состав чая;
  • насыпать 2 ст.л. чая и залить его водой;
  • накрыть крышкой и дать настояться в течение 5-7 минут;
  • в готовый чай можно добавить ложку меда. Не рекомендуется использовать сахар, поскольку он перебивает весь вкус напитка.
Добавлять лимон или молоко нельзя категорически. Эти продукты не сочетаются с Эрл Грэем.

Настоящие гурманы предпочитают использовать натуральное масло бергамота для заваривания напитка. Но для этого способа заварки Эрл Грэя масло должно быть качественным.

Эффективность

Казалось бы, как напиток может помогать бороться с лишним весом, если он стимулирует аппетит? На самом деле Эрл Грэй быстро насыщает организм, голод быстро притупляется. Человек дольше чувствует себя сытым, соответственно, меньше ест в течение дня.

Цитрусовый запах также притупляет голод. Особенно если в готовый чай добавить несколько капель эфирного масла бергамота.

Вред и противопоказания

Аллергический ринитНо не только пользу для организма несет употребление чая с бергамотом. В первую очередь такой напиток противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью эфирного масла бергамота. Употребление чая в большом количестве может привести к крапивнице, удушью и аллергическому риниту.

Не рекомендуется пить его и беременным женщинам. Эфирное масло бергамота может спровоцировать маточное кровотечение, поэтому девушкам с гинекологическими заболеваниями его тоже лучше не пить.

Многие педиатры не рекомендуют давать Эрл Грей детям до 12 лет. А выпитый на ночь чай с бергамотом может стать причиной бессонницы.

Нежелательно перед походом на пляж или в солярий употреблять этот напиток. Чай влияет на количество вырабатываемого организмом меланина, поэтому загар может лечь неровно.

Советы по выбору и хранению

Чайный магазинПеред покупкой чая следует обратить внимание на состав. В нем должно быть всего два ингредиента: черный чай и эфирное масло бергамота (также это могут быть листья). Если в составе есть ароматизатор или продукт с надписью «идентичный натуральному», то такой чай лучше отложить в сторону. Никакой пользы от этого напитка для организма не будет.

Свое предпочтение стоит отдавать листовому чаю, а не пакетированному. Конечно, заваривать чай в пакетиках намного удобнее, но для его приготовления используется сырье второго сорта. Очень часто в такие чаи добавляют и ароматизаторы, поскольку не видно, что именно лежит в пакетике.

Лучше всего покупать чай в специальном чайном магазине на развес. Тогда можно по-настоящему ощутить вкус и аромат Эрл Грэй.

Важно правильно хранить чай, чтобы он не потерял своих полезных свойств. Солнечные лучи негативно влияют на качество чая, уничтожают все витамины и микроэлементы. Хранить его лучше в темном месте, например в кухонном шкафу.

Упаковка должна быть герметичная. Подойдет жестяная или керамическая банка с плотно закрытой крышкой. Взаимодействуя с кислородом, чаинки начинают окисляться и становятся бледными. А такой чай для заваривания не подходит. Не рекомендуется хранить в бумажных и полиэтиленовых пакетах, а также в пластиковых контейнерах.

В состав Эрл Грэя входят различные сорта черного чая. Сегодня в магазинах можно встретить белый и зеленый чай с бергамотом. Благодаря свойству ускорять обмен веществ этот напиток идеально подойдет для похудения.


Что еще почитать:
Оставить комментарий