Семена льна для похудения: применение и отзывы

Современные люди много едят и мало двигаются, а, следовательно, страдают избыточным весом. Поэтому так много вокруг разговоров о похудении, о диетах, о фитнесе.

Но сбросить лишнее не так просто, как кажется. Многие препараты, снижающие вес, не приносят пользы организму, повреждая те или иные его системы.

Все специалисты утверждают, что лучшее похудение – это неспешное последовательное избавление не просто от лишних килограммов, но и от токсинов, скапливающихся в результате неправильного питания.

Льняные семена
В этом процессе лучшими помощниками становятся продукты природного происхождения, одним из них является семя льна.

Польза семян льна для организма

Лён отдаёт человеку всё лучшее, что вложено в него природой. Помимо текстильной промышленности им активно пользуются и в индустрии здоровья.

Семена льна – это многофункциональное средство, из них получаются: мука; масло, обладающее большой питательной ценностью; каши.

При употреблении в сыром виде они приносят отличный терапевтический эффект.

Какие вещества делают семя льна таким полезным для организма?

    1. Клетчатка. Это своеобразная природная щётка, очищающая кишечник от застойных масс, улучшающая его перистальтику.
      Шлаки, токсины, другие вредные вещества – всё это «выметает» клетчатка. А бонусом вы получаете гладкую и здоровую кожу без акне.
    2. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9. Никакое, даже самое стройное тело не умеет обходиться без жира.
      Только жир этот должен быть особенным. Если организм получает вдоволь полиненасыщенных кислот, то кровеносные сосуды находятся в тонусе, холестерин в норме, прекрасно усваивается кальций, а значит, укрепляются кости, приходит в норму нервная система, волосы сияют, а так же предупреждается образование рака.

Похудение с помощью семян льна

  1. Лигнаны, они же фитогормоны. По сути, они частично возмещают нехватку эстрогена, женского полового гормона.
    Это блокаторы раковых клеток. К тому же, лигнаны регулируют обмен веществ.
  2. Аминокислоты. Они повышают ценность льняного семени как питательного продукта, растительного белка высшей категории.
  3. Комплекс витаминов, которые строят клетки, помогают обновлять ткани и нормализовать работу всего организма.
  4. Целый ряд химический элементов, незаменимых для человека: селен и йод, калий и магний, железо и цинк, алюминий и хром, бор и никель. Их нехватка приводит к физическому и нервному истощения, ослаблению иммунитета, нарушению обменных процессов.

Как похудеть, используя семена льна

Лён не даёт быстрого похудения. По мнению специалистов, это самое правильное избавление от лишних килограммов. Вес уходит медленно за счёт избавления от шлаков, застойных явлений в кишечнике и улучшения обмена веществ.
Как применять семенаЕщё один великолепный эффект, который дают семена – это снижение аппетита. Наличие клетчатки и сложных углеводов приносит длительное ощущение насыщения, к тому же, разбухающее в желудке семя льна притупляет позывы желудка на принятие пищи.

Лучше всего приобретать цельные семена, это даст возможность получить максимальную пользу этого дара северной природы.

Есть два способа употребления сырого льняного семени:

  1. Разжёвывать семена. Делать это нужно тщательно и не спеша, запивая большим количеством жидкости, лучше всего воды.
  2. Перемалывать семена перед каждым применением, а потом проглатывать молотый продукт, опять же запивая водой.

Не стоит употреблять более чем одну столовую ложку семян в день. Курс не должен превышать одного месяца, после – обязательный двухнедельный перерыв. В противном случае можно навредить печени.

Есть и другие способы применения льна для похудения. Это отвары, настои, кисели, а также добавление прямо в пищу. Все эти варианты обязательно дадут свои результаты.

Действеннее всего будет сочетать регулярное употребление льняного семени, сбалансированное правильное питание и разумную физическую нагрузку.

Контроль сушки телаКак провести сушку тела в домашних условиях узнайте на нашем сайте.

Как похудеть в области ляшек можно узнать из статьи. Упражнения и рацион питания.

О продуктах, содержащих белок, здесь.

Рецепты для стройной фигуры с семенами льна

Чтобы разнообразить употребление семян, существует множество рецептов. Они подходят для разных случаев, а также дают возможность выбора тем худеющим, кто по той или иной причине не хочет употреблять семена просто так.

    1. Настой льняных семян. 1 столовую ложку продукта заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают несколько часов.
      Получившийся настой делится на три части и употребляется перед едой. Каждый день нужно заваривать семена вновь.

Как принимать

  1. Отвар льняных семян. 1 столовую ложку заливают 0,5 литра воды и варят на медленном огне, периодически помешивая, примерно 1 час 30 минут.
    Принимать отвар рекомендуется 3 раза в день за 10-15 минут до еды. Курс – 10 дней. После следует десятидневный перерыв.
  2. Кефир с льняными семенами. Это прекрасное средство для улучшения перистальтики и для похудения, конечно.
    Добавляя в 1 стакан любого кефира 1 чайную ложку семян, получаем лёгкий и полезный напиток для похудения. Пьём одну неделю. эВ следующую неделю добавляем в кисломолочный продукт 2 чайных ложки. Завершаем неделей, когда снова добавляем одну.
  3. Морковный сок + льняные семена + льняное масло. Слегка взбиваем блендером 1 стакан сока и 1 чайную ложку масла, после чего добавляем семена.
    Такое питьё напитает витаминами и зарядит бодростью.
  4. Семена льна можно добавлять в любое блюдо, посыпать ими салаты, печь печенье, добавляя в тесто, смешивать с мёдом или джемом. В любом случае такая добавка к пище будет выводить из организма лишний жир и вредные вещества.

Обо всех полезных свойствах льняного семени, рецепт киселя для похудения и натурального живительного спрея для волос в видео.

Масло льняного семени для похудения

Чтобы скинуть лишние килограммы можно использовать и льняное масло. Это невероятно ценный питательный продукт, содержащий в себе нормы тех самых «правильных» жиров, которые служат строительным материалом для клеток, преображают волосы, ногти и коду и выводят лишние килограммы вместе с токсинами.

Благодаря Омега-3 и Омега-6 обмен веществ налаживается, всё съеденное усваивается, витамины и другие полезные вещества работают с максимальной отдачей.

Нормализуется работа кишечника, лишние жиры из пищи не всасываются его стенками, а это ещё один шаг к похудению. Застоявшиеся жиры, токсины и шлаки мягко выводятся из организма.

Принимать льняное масло нужно следующим образом:

  1. Первая неделя: по одной чайной ложке утром и вечером, постепенно увеличивая количество масла до столовой ложки.
  2. В течение месяца принимаем 1 столовую ложку утром и 1 вечером.

Масло льна
Обязательно каждую порцию целебного масла для похудения запивать стаканом воды. Она должна быть комнатной температуры: горячая вода убивает полезные вещества, содержащиеся в льняном масле.

Противопоказания для приёма льняных семян и масла из них

Бесконтрольный приём даже самого полезного продукта может навредить организму.

Существуют серьёзные причины при некоторых состояниях и заболеваниях отказаться от приёма льняного семени:

  • гепатит;
  • холицистит;
  • сахарный диабет;
  • цирроз печени;
  • воспаление роговицы;
  • кишечные воспаления.

Льняное масло запрещено в следующих случаях:

  • панкреатит;
  • язвенный колит;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • желчнокаменная болезнь;
  • приём гормональных контрацептивов;
  • приём антикоагулянтов;
  • приём антидепрессантов;
  • гинекологические кисты.

Отзывы постройневших дам, принимавших льняное семя

Когда от меня ушёл муж, я поправилась. Пищевые привычки нарушились, появилось два десятка лишних килограммов. Через некоторое время я взяла себя в руки, решила похудеть. Но никакие диеты и таблетки для похудения меня не привлекали. Узнав о пользе льняного семени, решила пить его каждый день с утра, разжёвывая и запивая водой с мёдом. Результат меня поразил! Я не только вернулась в прежнему весу, но и обрела сияющую кожу и роскошные волосы. А ещё анализы показали значительное снижение холестерина. Теперь регулярно повторяю курсы и радуюсь, что нашла такое чудное средство для своей фигуры!

-Надежда, 44 года

В школе меня всегда дразнили толстухой. Я ненавидела своё тело, но сделать ничего не могла: дома все ели жирную жареную пищу. Однажды я поняла, что больше так не могу. Переехав на время учёбы в студенческое общежитие в другом городе, я старалась питаться правильно, но вес уходил очень медленно. Денег на процедуры и таблетки не было. Однажды я на удачу приобрела в аптеке льняные семена, стала заваривать их в термосе и пить перед едой. Я сбросила 24 килограмма за 3 года. Не так быстро, зато вес не возвращается, а у меня началась другая жизнь. Это здорово, теперь льняное семя – моя здоровая привычка!

-Екатерина, 23 года

О целебных свойствах семян льна узнайте из видео.


Похожие статьи
Оставить комментарий