Принимаем рыбий жир для похудения: отзывы и результаты

Жиры, наряду с белками и углеводами, являются неотъемлемой частью здорового рациона. Они дают организму энергию и имеют массу других полезных свойств, при условии, что это «правильные» жиры.

На протяжении почти двух веков человечество добывает рыбий жир и это неспроста, поскольку этот продукт имеет богатый набор полезных элементов.

Состав и воздействие препарата на организм

Жир рыбий
Медицинский рыбий жир содержит в себе несколько основных элементов, важных для современного человека, живущего в неблагоприятных экологических условиях:

  1. Олеиновая кислота или омега-9, которая вырабатывается и человеческим организмом, однако дополнительное употребление в умеренных количествах способно помочь организму предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, не давая откладываться холестерину.
    Омега-9 имеет противовоспалительный эффект, не дает развиваться диабету, раковым опухолям, а также поддерживает иммунитет.
  2. Пальмитиновая кислота.
  3. Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-6 благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, на кожу, ногти, волосы.
  4. Омега-3, являющийся мощным антиоксидантом, защищает человеческий организм от преждевременного старения, онкологии; регулирует метаболизм, тем самым не позволяет появляться новым килограммам; хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы, кожу, волосы и ногти, а также на эмоциональное состояние.
    Омега-3 поддерживает функцию деторождения у женщин, избавляет их от менструальных болей.
  5. Витамин А обеспечивает рост организма, отвечает за восстановление клеток, поддерживает зрение.
  6. Витамин D, без которого невозможно обеспечить кости кальцием и фосфором, в достаточном количестве содержится в рыбьем жире.

Данный препарат заслуженно считается одной из самых полезных биодобавок. В Норвегии – в стране, в которой впервые начали его производить, этим продуктом заправляют блюда.

В Советском Союзе его в обязательном порядке давали детям для профилактики рахита.

Японцы, которые считаются самой здоровой нацией, всю жизнь включают в свой рацион рыбий жир в естественном виде – в составе рыбы.

Рыба в пищу О нежирных сортах морской рыбы узнайте на нашем сайте.

Об упражнениях для подтяжки ягодиц можно прочитать в статье. Как сделать ягодицы подтянутыми за короткое время.

Отзывы об использовании лаврового листа для похудения здесь.

Как выбрать препарат

Рыбий жир – не лекарство, а биологически активная добавка, поэтому его качество и состав строго не регламентированы. Покупатель вынужден сам разбираться в том, что лежит на аптечном прилавке.

Во-первых, выбирайте не пищевую добавку для похудения, а медицинскую.

Во-вторых, чтобы выбрать правильный препарат, нужно сначала определить, для чего он нужен: чтобы восполнить недостаток витаминов или ради насыщения организма жирной кислотой омега-3?

Большая доля витаминов, например, содержится в рыбьем жире, произведенном из печени трески.

Если же необходимо преобладание омеги-3, смотрите на её концентрацию: она должна быть не менее 15%. Зачастую производитель именует такой жир не «рыбьим», а «рыбным» и производится он не из печени трески, а из мышечных тканей.

В-третьих, если вас интересует препарат в бутылке, обращайте внимание на то, достаточно ли темное стекло, чтобы защищать продукт от солнечных лучей.

Рыбий жир в бутылке
Не менее важным окажется и тот факт, до конца ли наполнена емкость, поскольку кислород, находящийся в бутылке, негативно повлияет на его качество.

Чтобы разобраться во всех этих нюансах, надо внимательно изучить информацию на упаковке и инструкцию по применению.

Польза и эффективность рыбьего жира при похудении

Большинство людей, желающих похудеть, относятся отрицательно к данной добавке, не понимая, какую службу он может сослужить.

Они садятся на строгую диету, лишенную жирных кислот и в итоге получают не только долгожданную худобу, но и следующие проблемы со здоровьем:

    • сбой в обмене веществ;

Как принимать

  • сухость и шелушение кожи;
  • ломкость волос и ногтей;
  • нарушение репродуктивной функции у женщин и отсутствие менструаций;
  • депрессия;
  • расстройство пищеварительного тракта;
  • нарушение терморегуляции и др.

Употребление правильных жиров не только не даст развиться вышеуказанным недугам, но и при умеренном потреблении в силах помочь организму сбросить лишний вес.

Рыбий жир сам по себе не может быть средством для похудения, тем не менее он может служить хорошим фоном для процесса сжигания жиров и ведения здорового образа жизни, потому что он:

  • помогает сердцу при физических нагрузках;
  • нормализует обмен веществ;
  • улучшает пищеварение, способствуя всасыванию полезных веществ и выведению токсинов.

Очень важно помнить, что применение данной добавки не будет иметь достаточного успеха, если не давать организму аэробную нагрузку.

Применять это средство необходимо в соответствии с инструкцией, поэтому внимательно изучите её перед началом курса приема препарата и следите за сроком годности продукта, который не должен превышать 2 года.

Еще об одном лечебном эффекте рыбьего жира можно узнать из видео.

Побочные эффекты и противопоказания

К сожалению, столь полезный и чудодейственный продукт, как рыбий жир, принесет пользу не всем, поэтому, чтобы избежать негативных последствий, изучите противопоказания.

Не стоит принимать этот препарат в следующих ситуациях:

  • при аллергии, индивидуальной непереносимости;
  • при заболевании щитовидной железы – гипертиреозе;
  • при вероятности кровотечений (рыбий жир разжижает кровь);
  • при заболеваниях печени и камнях в мочевыводящих путях;
  • детям до 1 года и пожилым людям;
  • при избытке в составе крови кальция и витамина Д;
  • при туберкулезе.
Среди побочных действий имеют место рыбный привкус во рту, нарушения пищеварения (понос, тошнота), повышение кровяного давления.

Проявляются они крайне редко при условии, что препарат употребляли строго по инструкции.

Отзывы покупателей

Мне мой тренер порекомендовал пропить курс данного препарата, говорит, что очень здорово разгоняет обмен веществ. Если честно, это очень ощущается: про вес не скажу, что уменьшился, так как мышечная масса наросла, на вид и на ощупь жира стало меньше, пропал целлюлит. А еще, нормализовался сон. Раньше после тренировок я долго не могла заснуть, организм и мысли оставались в возбужденном состоянии. А с тех пор, как принимаю рыбный жир, вечером меня накрывает приятная усталость, и всю ночь сплю, как убитая. А хороший сон – залог стройности.

-Ольга, 18 лет, Москва:

На своем опыте убедился, что с помощью рыбьего жира можно похудеть. Ничего не делая, не занимаясь спортом, не меняя свой рацион, я сбросил за три недели применения 4 килограмма. И стал спать, как младенец, давно со мной такого не было.

-Алексей, 38 лет, Москва:

Мне прописал рыбий жир врач в качестве биодобавки для моих суставов. Не хочу показаться  высокопарной, но для меня это оказалось панацеей! И суставам помог, и состоянии кожи улучшилось, ногти перестали слоиться, но самым приятным оказался момент, когда я стала на весы и увидела, что потеряла 2 килограмма! Он действительно разгоняет обмен веществ. Через полгода пропью еще один курс.

-Ксения, 43 года, Королев:

Как показывают многочисленные исследования и отзывы различных людей, рыбий жир – один из самых эффективных и универсальных биологически активных добавок к пище.

Он способен решить многие проблемы со здоровьем, восполнить недостаток полезных элементов в рационе и тем самым улучшить качество жизни человека.

Как правильно выбрать рыбий жир можно узнать из видео.


Похожие статьи
Оставить комментарий