Как принимать расторопшу для похудения: рецепты и отзывы похудевших

Расторопша или пестрый чертополох — однолетнее растение из семейства астровых, с крупными лиловыми соцветиями-колючками и пятнистыми бело-зелеными листьями. Эту дальнюю родственницу аптечной ромашки можно встретить на обочинах оживленных трасс, железнодорожных путей, заброшенных пустырях.

Расторопша пятнистая

Знакома она и дачникам, являясь неприхотливым сорняком с мощным разветвленным корнем.

Лекарственные свойства расторопши известны человеку более двух тысяч лет. Впервые упоминания о положительном влиянии расторопши на желчевыводящую систему и печень встречаются в трудах древнегреческих ученых Галена и Диоскорида.

В качестве противоядия при укусе змей настой семян растения предлагал использовать Авиценна.

Полезные свойства расторопши для здоровья и стройности

Расторопша пятнистая включена биологами в реестр лекарственных растений за благотворное влияние на многие системы организма:

  • шрот расторопши стимулирует желчеобразование и желчеотделение, препятствует застою желчи и возникновению камней в выводных протоках;
  • масло, находящееся в семенах растения, способно восстанавливать структуру гепатоцитов (структурные элементы печени), тем самым повышая защитную функцию организма;
  • Масло из расторопши

  • усиление барьерной активности печени повышает сопротивляемость организма возбудителям и воздействию токсических веществ (например, алкоголя);
  • очищение организма от токсинов приводит к исчезновению акне, аллергических высыпаний, неприятного запаха изо рта;
  • высокое содержание токоферола способствует гладкости кожи, повышению тонуса, разглаживанию мимических морщин;
  • благотворно влияет на гормональный фон.

Механизм действия расторопши для похудения заключается в следующем:

  • снижение аппетита вследствие насыщения организма грубоволокнистой клетчаткой и полезными микроэлементами;
  • восстановление работы желчевыделяющей системы и нормализация процессов пищеварения;
  • нормализация стула и профилактика запоров;
  • ускорение метаболизма.

Еще о полезных свойствах расторопши пятнистой рассказывается в видео.

Расторопша: инструкция по применению

Прежде чем принимать расторопшу, желательно получить консультацию своего участкового терапевта, а также пройти ряд тестов:

  1. ОAК (общий анализ крови) — для общей оценки состояния организма;
  2. ОAМ (общий анализ мочи) — характеристика работы мочевыводящей системы;
  3. БАК (биохимический анализ), а именно АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, общий и прямой билирубин и холестерин — это показатели работы печени и желчевыводящих путей;
  4. УЗИ гепато-дуаденальной зоны для визуального контроля состояния органов пищеварения.

Получив результаты анализов, посоветуйтесь с врачом, стоит ли принимать расторопшу для похудения. Если разрешение получено, можно начинать процесс обретения стройности с помощью этого растения.

Худеющие могут использовать:

  1. Шрот расторопши — БАД на основе измельченного жмыха (семена после выжимки масла), рекомендуется употреблять ежедневно, добавляя 1-2 чайные ложки порошка в жидкую пищу (кефир, супы, йогурты).
  2. Масло расторопши в капсулах принимают согласно инструкции, обычно по 4 капсулы трижды в день в течение месяца.
  3. Семена

  4. Расторопшу в таблетированной форме принимают курсом не менее трех месяцев, от 1 до 4 драже 3 раза в сутки.
  5. Также в аптеке можно купить необработанные семена расторопши, которые измельчают в кофемолке и пьют по чайной ложке перед завтраком, обедом и ужином, запивая водой, курсом 1-2 месяца.

Рецепты для похудения

Чай из расторопши

Ингредиенты:

  • 2 чайные ложки молотых семян расторопши;
  • 5-6 веточек свежей перечной мяты;
  • 100 грамм сухофруктов (яблоки, груши).

Заварить все ингредиенты одним литром кипятка.

Пить по одному стакану чая без сахара перед едой.

Льняная каша с расторопшей

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. шрота расторопши;
  • 1 ст.л. льняной муки;
  • половина банана;
  • свежие или замороженные ягоды (малина, вишня);
  • 1 ч.л. меда;
  • 150 мл воды;
  • корица по вкусу.

Смешать льняную муку и муку из семян расторопши, залить кипятком и оставить набухать 5-10 минут. Добавить мед, украсить дольками банана и ягодами, посыпать молотой корицей.

Насколько сильно можно похудеть, принимая расторопшу

Прогнозы зависят от исходного веса, питания и уровня физической нагрузки. В среднем, люди, включившие в свой рацион шрот или масло семян расторопши, избавляются от одного до четырех лишних килограммов в первый месяц.

Порошок чертополоха
Прежде всего, это связано со слабительным эффектом растения, а также нормализацией аппетита.

Осторожно: противопоказания

Как и любое другое лекарственное вещество, расторопша обладает противопоказаниями:

  • детский возраст до 18 лет;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • злокачественные образования на любой стадии.

С осторожностью применяют ее при холелитиазе (желчнокаменной болезни), заболеваниях кишечника (энтериты, неспецифический язвенный колит, инфекционные процессы).

При одновременном применении препаратов расторопши с успокоительными, действие последних усилится. Эффект пероральных контрацептивов, напротив, может снизиться.

К побочным действиям расторопши относятся:

  1. Диарея.
  2. Вздутие живота, метеоризм.
  3. Головная боль.
  4. Сыпь и другие проявления аллергии.
При возникновении любого из этих симптомов рекомендуется прекратить прием лекарственного растения и обратиться за консультацией к медикам.

Отзывы похудевших о расторопше для похудения

После вторых родов моя фигура оставляла желать лучшего. При росте 161 я весила 78 килограмм. Попробовала пить шрот расторопши по вечерам, вместо ужина. Обычно смешивала ложку шрота с кефиром, иногда просто проглатывала, а потом запивала водой. С первых дней кишечник работает как часы, есть вечером больше не хочется — красота! Пила курсами, три недели пью, неделю отдыхаю. Так за два месяца сбросила семь килограмм, при том, что из физической нагрузки только активные прогулки с сыном. Буду продолжать худеть дальше.

-Ольга, 27 лет

Принимать расторопшу стала по совету знакомой. Пью капсулы, значительно улучшилось самочувствие, раньше часто ощущала тяжесть в правом боку, особенно, когда наешься чего-нибудь жирного. Теперь все неприятные ощущения прошли, какая-то легкость в теле появилась. Много сбросить пока не удалось, всего два килограмма, но эффект мне нравится.

-Дарья, 32 года

Таким образом, расторопша способна снизить вес, но опосредованно, за счет нормализации пищеварения, уменьшения аппетита и стабилизации гормонального фона.

Действуя комплексно, не забывая о спорте, здоровом питании, и добавив в свой ежедневный рацион семена этого удивительного растения, можно улучшить самочувствие, обрести легкость в теле и стать обладательницей фигуры мечты.

Дополнительные сведения об использовании расторопши можно почерпнуть из видео.


Похожие статьи
Оставить комментарий