Как избавиться от целлюлита на попе, ногах и животе в домашних условиях

Современные женщины, порой даже и девушки, усердно борются с ненавистным для них целлюлитом.

Несмотря на то, что в большинстве случаев медицина не считает это проблемой или недугом.

Но нынешняя мода смотрит на этот вопрос иначе. И если лет восемь назад никто даже и не обращал внимания на целлюлит, то сейчас это большой косметический изъян и признак неухоженности.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.

Целлюлит на бедрах
Основные из них:

  1. Употребление маленького количество жидкости.
    При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется.
    Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой.
    Что очень благоприятно для распространения целлюлита.
  2. Наследственная предрасположенность.
    Это распространенный фактор.
    Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.
  3. Гормональные нарушения.
    Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.
  4. Неправильное питание.
    Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.
  5. Вредные привычки.
    Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.
  6. Слабая физическая активность.
    А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.
  7. Узкое белье

  8. Высокие каблуки.
    Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка.
  9. Узкая одежда.
    Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью.
  10. Стрессовые ситуации.
    Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы.
  11. Заболевания.
    Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.

Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.

Методы борьбы с целлюлитом дома

Бороться с этой проблемой нелегко. Но существует много эффективных способов противодействия:

Фруктово-овощная противоцеллюлитная диета

Такая диета наиболее простая и терпимая. Ведь фрукты и овощи любят все.

Меню на десять дней:

  • 1-й и 2-й день выпиваем пару литров не газированной минералки и кушаем много фруктов (сколько захочется);
  • Со 2-го по 7-й день выпиваем по 2 литра обычной воды и кушаем исключительно различные овощи и фрукты;
  • 8-й день питаемся, как и в предыдущий, только добавляем кефир или творог;
  • 9-й день оставляем тоже меню, добавляя пару яиц;
  • 10-й день кушаем понемногу, все что хочется, не забываем употреблять много воды.

Такая диета особенно полезна в летний период, когда фрукты и овощи в изобилии, еще и витаминизированы по максимуму.

Рецепты антицеллюлитных обертываний

Не спешите в косметические салоны, быстро решить вашу проблему способны специальные обертывания от целлюлита.

Обертывание с глиной

Стакан голубой или белой косметической глины смешиваем с половиной стакана кипяченой холодной воды.
Обертывания
Обертывания длится 20-30 минут. Усилить эффект можно добавив в смесь пару капель любого эфирного масла или оливкового.

загрузка...

Обертывание с медом

Берем пару стаканов натурального свежего меда, подогреваем на водяной бане до тепленького состояния.

Наносим толстым слоем на проблемные участки и сразу обертываем пленкой. Держим один час.

Обертывание с водорослями

4 столовые ложки водорослей заливаем 2 ложками воды (хоть горячей, хоть холодной).

Наносим на участки тела, обворачиваем пленкой и держим 50 минут.

Такие обертывания за месяц вам помогут не только избавиться от апельсиновой корочки, но и еще распрощаться с парой лишних килограмм.

Массаж

Основная цель антицеллюлитного массажа: усилить кровообращение, разогреть ткани, раскрыть сосуды, улучшить функцию сальных и потовых желез.
Массаж банками
Поэтому массаж начинайте с легких поглаживаний и вибраций, постепенно переходя к растиранию проблемных участков.

Далее, массируйте методом выжимания, следите, чтобы не возникал болевой эффект. После разминания — путем перекатывания кожи. Пощипывание и различные похлопывания.

Также вы можете использовать специальные щетки для массажа или обычную металлическую ложку.

В идеале предварительно смажьте массируемые участки медом или эфирными маслами.

Ванны

Это очень приятный и простой метод борьбы с целлюлитом.

Набираем ванну и перед тем, как погрузиться в воду самому, добавляем в нее на выбор:

  1. Не более 10 капель эфирных масел (грейпфрута, сосны, розмарина, лимона, апельсина, можжевельника или бергамота).
    Предварительно растворяем масло в сливках.
  2. Настой трав (кора дуба или розмарин, ромашка или можжевельник, лаванда, аир или шалфей, липовый цвет или мята).
    Возможны любые комбинирования.
  3. Нарезанные лимоны (2-3) завариваем 0,5 л кипятка, процедив, добавляем в ванну.
  4. Размешиваем стакан меда в ванной, лежим 20 минут.
    После процедуры не нужно вытираться.

Скраб с кофе

Берем 3 ст. л. молотого кофе и столько же морской соли, перемешиваем, можно добавить чуть-чуть оливкового масла.

Для начала лежим в горячей ванной 10 минут, затем начинаем втирать смесь и массировать проблемные участки 2-3 минуты.

Ждем 10 минут, пока все впитается, и идем под душ. После такого скраба не нужно мазать никакие кремы.

Если вы будете совмещать несколько методов борьбы с апельсиновой корочкой, эффект значительно усилится. Например: диета и массаж.

Как избавиться от целлюлита узнайте из видео.

Как быстро избавиться от целлюлита с помощью физических упражнений

Самым эффективным и действенным методом при борьбе за идеальную фигуру и красивую кожу, несомненно, остается спорт.

Несколько супер упражнений против целлюлита на попе, ногах, животе, руках:

  1. Втяните живот, стопы параллельны, ноги на ширине плеч.
    Вдохните и поднимите руки в это же время приседайте, при выдохе поднимайтесь.
    Колени между собой параллельны, смотрят на носки.
  2. Физические упражнения

  3. Предыдущее упражнение повторите с широко расставленными ногами и врозь расставленными носками.
  4. В этой же позе, присядьте и поочередно поднимайте ноги по очереди на носок.
  5. Лежа на боку, положите голову на вытянутую руку, подтяните все мышцы, чтобы талия не касалась полу.
    При вдохе поднимите ногу (прямую) вверх, при выдохе опускайте вниз не касаясь при этом другой ноги.
    Делать на обе ноги.
  6. Лежа на спине, разведите руки в стороны.
    Сомкнутые ноги в коленях сгибать в стороны пытаясь достать нижней ногой до пола.
  7. Лежа на полу, положите руки вдоль тела.
    При этом ноги опираются пятками на стул.
    Медленно поднимайте таз на вдохе и медленно отпускайте на выдохе.
  8. Принимаем положение предыдущего упражнения, поднимаем таз и в этой позиции поочередно поднимаем ноги вверх (прямые).
  9. Стоя на коленях и локтях, вытягиваем ногу и тянем ее пяткой кверху на выдохе и вниз на вдохе.
    В конце пружиним ногу вверх 10-12 раз. После другая нога.
  10. Принимаем исходное положение из предыдущего упражнения.
    Согнув ногу в колене, касаемся ей лба и возвращаем в исходное положение.
  11. Не спеша делаем растяжку на все мышцы.

Начинаем делать все упражнения по 10 раз на каждую ногу. В дальнейшем добавляем подходы.

Делаем по два — три подхода. После можно увеличить количество упражнений до 15-20 раз.

Народные средства от целлюлита

Народные средства против апельсиновой корочки на теле пользуются популярностью. Они просты в использовании и имеют низкую стоимость.

Но для достижения видимых результатов обычно требуется время.

Самые эффективные народные методики:

  1. Яблочный уксус. Натирайте проблемные места после душа ежедневно в течение десяти дней.
    Уксус сжигает жир и убирает звездочки на ногах.
    Раздражения не вызывает.
  2. Маски с имбирем и перцем. Столовую ложку молотого перца и имбиря смешать с ложкой оливкового масла.
    Массировать кожу со смесью 10-12 минут.
    Делать месяц по два раза в неделю.
  3. Скраб с солью. Смешать морскую соль с оливковым маслом.
    Во время душа растирайте мочалкой смесь по коже.
    Целлюлит будет, разглаживается.
  4. Прыжки против целлюлита. Расслабьте все мышцы и начинайте подпрыгивать невысоко, можно использовать скакалку.
    Повторять ежедневно по сто раз.
  5. Отвар петрушки. 3 столовые ложки мелкой петрушки завариваем кипятком.
    Держим 2 минуты, после чего цедим.
    Две недели употребляем чай ежедневно.
    Такой напиток хорошо помогает при циститах.

Народные средства будут гораздо эффективнее и быстрее, если применять их вместе с описанными выше упражнениями против целлюлита, кстати, даже после родов.

Как выбирать антицеллюлитные крем и гель, скрабы, белье

Несчетное количество антицеллюлитных кремов и скрабов, специальной одежды предлагает сегодняшний рынок и гарантирует стопроцентный результат.

Одно можно сказать точно: вряд ли от них будет большой результат, если дополнительно вы не будете предпринимать более эффективные методики. Такие, как спорт и контроль своего питания.

Массаж с медом
Но в дополнении они способны значительно помочь, усилить и ускорить процесс борьбы с целлюлитом.

Выбирайте средства известных или проверенных производителей, следите, чтобы они подходили именно для вашего типа кожи.

Антицеллюлитное белье лучше приобрести трехслойное, оно эффективно массирует кожу и избавляет организм от лишней жидкости.

Старайтесь не злоупотреблять этими средствами, все хорошо только в меру.

Профилактика целлюлита

Гораздо проще предотвратить проблему, чем потом мучительно с ней бороться.

Есть эффективные способы избежать целлюлита:

  1. Самая лучшая профилактика – это физические упражнения.
    Подойдут практически любые: фитнес, аэробика, танцы, бег и т. д.
    К тому же физкультура благоприятно влияет на состояние здоровья человека в целом.
  2. Контрастный душ также может предотвратить появления апельсиновой корочки.
    Он укрепляет сосуды и сердце, улучшает обменные процессы организма.
  3. Массаж щеткой

  4. Хорошо помогает посещение сауны или бани.
    Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.
    Регулярные процедуры помогают даже при запущенных случаях.
  5. Если вы курите, нужно скорее бросать.
    Никотин просто ужасающе действует на кожные покровы.
  6. Правильное сбалансированное питание станет самой лучшей профилактикой от кожных неровностей.
  7. Необязательно дожидаться появления целлюлита, чтобы делать различные массажи и обертывания.
    Иногда такие процедуры будут полезны и в качестве профилактики.
Следуя нескольким незамысловатым правилам, вы всегда сможете обладать идеальной фигурой и прекрасной кожей.

А если вы уже столкнулись с этой проблемой — не отчаивайтесь, победить ее возможно, нужно лишь затратить немного своих сил и времени. И не откладывайте на потом, чем раньше начнете борьбу, тем скорее одержите победу!

Живот Как убрать подкожный жир с живота узнайте на нашем
сайте.

О самых эффективных диетах для похудения в статье. Система «Минус 60», диеты «Лесенка», «Любимая», 6 лепестков и другие.

Меню питьевой диеты здесь.

Отзывы и результаты

Когда заметила у себя небольшой целлюлит, перепугалась, слышала, будто это неизлечимо. Узнав немного больше о своей проблеме, стала регулярно посещать сауну и купила специальный антицеллюлитный крем. Спустя три месяца ничего не осталось.

-Елена, 30 лет

После рождения ребенка, столкнулась с так называемой апельсиновой корочкой на бедрах. Стыдно было раздеваться на пляже и перед мужем. Перепробовала кучу гелей и кремов, носила специальное белье. Увы, ничего не помогало, а становилось только хуже. Сейчас занимаюсь спортом, сижу на диете, пробую различные народные методики. Есть сдвиг в положительную сторону.

-Галина, 24 года

Как избавиться от целлюлита за неделю можно узнать из видео.


загрузка...
Похожие статьи
Оставить комментарий