Яичная диета Магги — здравствуй стройность и красота!

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Во все времена очаровательная половина населения всеми способами пыталась достичь главной цели — стать обладательницей стройной фигуры.

Большинство диет сегодня помогают сбросить вес, который в течение очень короткого времени снова становится нежданным, нежеланным гостем.

Как сбросить вес и забыть о ненужных килограммах на долгие годы – вопрос, интересующий каждую девушку и женщину.

Многие годы надежным способом остается популярная яичная диета Магги. Это чудное название диета получила, когда общественность узнала, что сама Маргарет Тэтчер, премьер-министр Великобритании, пользовалась этой диетой.

Одна из самых известных женщин прошлого столетия на протяжении всей жизни хранила план диеты в своих записях. Это внушает доверие.

Яйца
Диета Магги — это яичная методика питания. В ее основе лежит идея, что частое употребление белков и снижение углеводов в продуктах питания помогает надолго потерять лишние килограммы.

Кроме этого, сидя на этой диете человек редко ощущает голод, так как в рацион дозволенных продуктов входит достаточное количество разных овощей, некоторых фруктов, мяса и яиц.

Особенности яичной диеты

Продолжительность диеты Магги — 4 недели. Есть расписанное меню и на 2 недели, но помните, время влияет на результат.

Придерживаясь этой проверенной диеты, можно потерять около 10, 20 лишних килограммов на протяжении месяца. Иногда даже более 20 килограмм.

Яичная диета
Есть еще один положительный момент. Когда человек продолжительное время употребляет в пищу меньшее количество еды, то впоследствии для насыщения организма требуется намного меньше порции. Это способствует сохранению результатов похудения на долгое время.

Рацион разработан так, чтобы последовательность и количество употребления продуктов приводили к специальным процессам в организме, вплоть до процессов на химическом уровне. Эти процессы способствуют сжиганию жиров.

загрузка...

Также данные продукты питания помогают вывести токсины с организма и способствуют очищению. Это приводит к легкости и хорошему самочувствию.

Основным продуктом в этой диете остаются яйца. Само по себе, яйцо — уникальный белковый продукт.

Просто сваренное яйцо приносит в организм не больше 100 ккал. Хотя калорийность очень маленькая, употребляя в пищу этот удивительный продукт можно очень быстро ощутить чувство насыщенности.

Этот полезный продукт приносит в организм такие нужные вещества, как калий, цинк, железо и кальций. Также витамины А, Е и D.

Во время соблюдения этой диеты нельзя соблазниться на сладости. Сочетание таких углеводов с белковой пищей не даст достичь желаемого результата.

Существуют некоторые указания и советы.

Например:

    • нельзя отступать от меню, действовать строго по нему;

Яйцо с фруктами

  • не стоит кушать на ночь;
  • важно пить достаточное количество простой воды, примерно 2 литра;
  • разрешены некоторые натуральные специи (соль, перец, чеснок);
  • добавлять масло в пищу не рекомендуется;
  • овощи варить просто на воде;
  • можно баловать себя в любое время чашечкой чая, кофе (молоко и сахар запрещены);
  • нельзя путать обед с ужином, важно строго придерживаться четкого рациона и указанного там количества продуктов;
  • если не нет определенного количества одного продукта, его можно кушать сколько хочешь;
  • небольшая физическая нагрузка может усилить результат.

Кроме этого, если диета была остановлена, то через некоторое время ее нельзя продолжить с последнего дня соблюдения. Нельзя, так сказать, поставить яичную диету на паузу.

Нужно начинать сначала. Только точное соблюдение разработанного меню принесет желаемый результат.

Список противопоказаний у этой диеты очень короткий. Остерегаться ее нужно только в том случае, когда человек имеет аллергическую реакцию на предложенные в меню продукты или непереносимость основного продукта — яиц.

Мнение диетолога о диете Магги можно узнать из видео.

Что, когда и как кушать

Эта уникальная диета имеет самое точно расписанное меню. Не нужно обдумывать, что и сколько кушать, нужно просто следовать уже составленному рациону.

Итак, каждое утро начинается с завтрака. Яичная диета начинает свое утро с 2 вареных яиц и половинки апельсина или грейпфрута (можно взаимозаменять эти два фрукта).

Это завтрак для первых двух недель.

Сыр с виномВсе об обезжиренном сыре узнайте на нашем сайте.

Чем полезна чечевица при похудении можно узнать в статье. Какая бывает чечевица, как правильно ее выбрать и какие блюда можно приготовить.

Отзывы об использовании хулахупа здесь.

Неделя первая

Понедельник:

  • на обед можно скушать один вид фруктов, например, яблоки, арбуз, абрикосы и так далее. Количество определяете сами;
  • на ужин мясо без жира. Помните, птица — это птица, мясо — это мясо. Не путайте!

Вторник:

  • обед: приготовленная курица, кожицу обязательно удалить. Можно варить, можно жарить;
  • ужин: 2 яйца, салат, используя огурцы и помидоры, 1 тост и 1 апельсин.

Среда:

  • на обед кушаем сыр нежирный, лучше обезжиренный, помидоры и 1 тост;
  • ужин, как в понедельник.

Четверг:

Бутерброд с яйцом

  • фрукты сколько угодно на обед (апельсины, яблоки, абрикосы);
  • ужин повторяется, прибавляется овощной салат.

Пятница:

  • на обед 2 яйца и овощи, которые приготовлены на пару (морковка или кабачки, можно фасоль);
  • ужин: снова 200г мяса и салат.

Суббота:

  • обед: любой фрукт;
  • ужин тот же. Можно заменить мясо на фарш.

Воскресенье:

  • на обед немножко курицы, помидоры и вареные овощи. Можно грейпфрут;
  • на ужин приготовленные овощи. Чтобы разнообразить можно или вареные, или на пару.

Первая неделя подошла к концу. Не правда ли, вкусная диета?!

Овощи вареные

Неделя вторая

Понедельник:

  • завтрак неизменен;
  • обед порадует салатом из помидоров, огурцов и моркови, а также нежирное мясо;
  • ужин: целый апельсин, 2 яйца и салат, как в обед.

Вторник:

  • обед повторяется;
  • ужин: целый апельсин или грейпфрут, вареное мясо.

Среда:

  • в обед — огурцы и небольшой кусочек мяса;
  • на ужин 2 яйца и 1 апельсин.

Четверг:

  • в обед — 2 сваренных вкрутую яйца, нежирный сыр и приготовленные на пару овощи (морковь, зеленый горошек);
  • ужин состоит из двух яиц.

Пятница:

  • в обед можно порадовать себя рыбой. Кушать сколько душа пожелает;
  • ужин, как в четверг.

Суббота:

  • обед: мясо, помидоры и фрукты;
  • ужин: фруктовый салатик. Используйте разные фрукты.

Воскресенье:

  • обед: овощи на пару, курица без кожи, апельсин или грейпфрут;
  • ужин: помидоры в любом количестве, вареные овощи и курица. Также апельсин.

Неделя третья

Понедельник, суббота и воскресенье:

  • любые фрукты в желаемом количестве.

Вторник:

Фрукты

  • фрукты и любые вареные овощи. Избегайте картошки.

Среда:

  • в любое время фрукты, свежие салаты и овощи на пару.

Четверг:

  • вареная нежирная рыба, салат из капусты и вареные овощи.

Пятница:

  • нежирное вареное мясо примерно 200г, можно заменить на птицу. Также вареные овощи.

Неделя четвертая

Понедельник:

  • курица без кожи, баночка тунца без масла, огурцы, 3 помидора, тост и грейпфрут.

Вторник:

  • 200 г варенного или жареного мяса, помидоры и огурцы. Какой-то фрукт на выбор.

Среда:

  • творог в небольшом количестве, 200 г сыра, овощи вареные, тост, огурцы и помидоры, один апельсин и грейпфрут.

Четверг:

  • половина курицы, 3 помидора и огурец, тост и апельсин.

Пятница:

  • 2 яйца, 3 помидора, салат и грейпфрут.

Суббота:

  • 2 куриные грудки, 100 г брынзы, салат из огурцов и помидор, тост, грейпфрут или апельсин.

Воскресенье:

  • творог, банка тунца, огурцы и помидоры, тост, вареные овощи и грейпфрут.

Существует также творожный вариант диеты Магги.

В этом случае яйца следует заменить на небольшое количество творога.

Примерно 2 большие столовые ложки творога.

Выход из диеты

Чтобы результат был окончательно закреплен, нужно не увеличивать порции и продолжать употреблять в пищу большое количество белков.

Белки
Не следует сразу же накидываться на сладости и конфеты.

Что говорят люди

Большинство людей восторженно отзываются о яичной диете, так как лично проверили ее эффективность. Женщины разных возрастов рассказывают, как им удалось потерять 16 килограмм за четыре недели.

Было нелегко первую неделю. Но результат просто замечательный. Я потеряла 11 килограмм за все время диеты. Чувствую себя прекрасно.

-Александра, 51 год

Я смогла сбросить около 10 лишних килограмм, просидев на диете Магги. Только я применяла творожный вариант. Ощущаю невероятную легкость и рада, что могу снова носить свои облегающие платья. Муж, подруги и коллеги в восторге.

-Лидия, 37 лет

Почему бы не испытать настоящую легкость и комфорт, попробовав эту проверенную, действующую диету?

Красота и здоровье ждут вас.

Яичная диета Магги — это реальный способ попрощаться с надоедливыми килограммами, ощутить полноту жизни и радоваться каждому моменту!

Об особенностях диеты Магги узнайте из видео.


загрузка...
Похожие статьи
Оставить комментарий