Любой человек, который имеет лишний вес, ищет возможности, как от него избавиться. Но существует множество диет, как же определиться какая подходит именно вам?
Для начала, человек должен хорошо знать свой организм, прежде чем устраивать ему «стресс». В этом вам могут помочь специалисты.
Конечно, каждый человек для себя ищет диету попроще. Поэтому, увидев слова «шоколадная диета» многие соблазняются.
Но, что это такое — шоколадная диета? Есть ли у неё побочные эффекты?
В центральной Америке еще племя Майя начало упоминать о самом шоколаде. Но о диете заговорили уже в 21 веке.
Какой подойдёт шоколад
В первую очередь необходимо забыть о белом шоколаде, поскольку он не имеет какао-масло. Ещё обращайте внимание, есть ли в содержании шоколада сахарозаменитель. Особенно диабетикам необходимо избегать таких видов шоколада.
Для более интенсивного похудения, употребляйте вместе с шоколадом чашечку несладкого кофе. Поскольку он ускоряет процесс обмена веществ в организме человека.
Разница в молочном и чёрном шоколаде всего в 5-и килокалориях. Но, всё же лучше всего употреблять горький чёрный шоколад в роли похудения. Обычно он без добавок (орехи, изюм, кунжут), поэтому в любом случае будет менее калорийным.
В чём заключается диета
Программа такой диеты для похудения состоит всего лишь из семи дней. Эксперты говорят, что результаты можно ощутить уже на третий день.
До окончания шоколадной диеты можно сбросить 7 лишних килограммов. В чём кроется суть?
Благодаря тому, что человек полностью отказывается от соли и больше употребляет воды. Но это не означает, что нужно питаться одним лишь шоколадом!
За сутки нужно употребить не более 100 г шоколада. То есть, целую упаковку шоколада. Но его нужно разделить на несколько приёмов, а не съесть за один раз.
В любом случае – никакого сахара и соли. Естественно, что необходимо отказаться от газированной воды, соков, а также от овощей и фруктов.
Не забудьте, что в любой диете необходимо категорически избегать любого приёма алкогольных напитков!
О рисовой диете для похудения узнайте на нашем сайте.
Как использовать активированный уголь , чтобы похудеть в статье . Польза и особенности применения препарата.
Узнать, как быстро похудеть в ляшках тут.
Что нужно помнить
Как и каждому человеку, тому, кто придерживается диеты, необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день. Но первый приём воды после употребления шоколада необходимо осуществить только спустя 3 часа!
Если вы хотите повторно провести эту диету, тогда сделайте это спустя месяц. Хотя многие возвращаются к ней через неделю.
Как и при любой диете – больше двигайтесь! Активность поможет ещё больше расщепить жиров.
Как съесть 100 грамм шоколада за день можно узнать из видео.
Меню диеты с шоколадом для похудения
Обычно лучше всего разделить шоколад на 3 части: завтрак, обед и ужин.
Если же вы хотите сделать для себя один день шоколадной диеты, тогда употребите:
- утром – 30 г шоколада;
- в обед — 30 г шоколада;
- вечером – 30 г шоколада;
- не забываем о кофе без сахара;
- пьём много обычной воды.
Как вы видите, один день или неделя шоколадной методики снижения веса ничем не отличаются.
Плюсы сладкой диеты
- Самым достойным плюсом является то, что за очень короткое время шоколад помогает сбросить немалое количество лишнего веса. Поэтому, если у вас не запланирована поездка, а вы не в форме, то всего лишь за 7 дней сладкой диеты, вы сможете привести себя в форму.
- Все знают, что шоколад способен стимулировать работу мозга. Поэтому студент вы или работающий человек, в любом деле вам поможет чёрный шоколад с кофе.
То есть большой плюс в том, что пока вы худеете, ни один из органов не страдает, а наоборот мыслительная способность начинает работать лучше. - Для любителей покушать сладенькое – это самая лучшая программа. Те, кто не может отказаться от конфетки на протяжении дня, легко усвоит суть сладкого питания.
Плюс в том, что по сравнению с другими диетами, которые запрещают употреблять, вы не будете отказывать себе в этом. - Шоколад сам по себе, без каких-либо добавок, очень полезен. Его рекомендуют при анемии, а также простудных заболеваниях, поскольку он способен повышать иммунитет.
Сильные антиоксиданты содержатся в какао-масле, которые замедляют процесс старения. Поэтому, кому не понравится такая диета?
Недостатки – обратите на них особое внимание!
- Как и любая другая, шоколадная диета должна сопровождаться походами к врачу, чтобы она проводилась под его контролем.
- Ещё один недостаток этой программы похудения в том, что за все 7 дней организм привыкает к экономии калорий и поэтому, когда вы вернётесь в свой привычный режим, то большая вероятность в том, что вы вернётесь в свой прежний вес. А может быть, наберёте ещё пару килограммов.
- Минус также в том, что методика с шоколадом не нормализует режим питания и обмен веществ.
- Поскольку вы принимаете лишь белки, жиры и углеводы, то параллельно этому необходимо принимать комплекс витаминов и минералов.
Что говорят поклонники шоколада
Моя подруга решила попробовать такую чудесную диету. Её всегда привлекали сладости, поэтому она, не задумываясь, решила, что эта диета именно для неё.
Поначалу всё шло хорошо и, когда она увидела первые результаты на весах, то решила не останавливаться. Чуть позже, она стала чувствовать недомогание и частое головокружение. Хотя она решила, что ей необходимо идти на жертвы ради стройной фигуры.
Но, продолжая эту кофейно-шоколадную диету, она всё также чувствовала усталость, раздражение и поняла, что шоколад никак не влияет на настроение.
Когда уже организм дал о себе знать, было поздно. Тело покрылось не только прыщами, но и пятнами. Присесть ей хотелось на каждом шагу, так как сил не было вообще. Тогда-то мама героини повела её к терапевту. На что он сказал, что у неё анемия и ей срочно нужно лечиться. Ко всему этому лимит в её организме на шоколад закончился. Так как даже 1 плитка шоколада, вызывала аллергию.
Так, что не сами решайте, подходит вам такое сладкое питание или нет. В таком случае вам необходимо обратиться к врачу. Поскольку организм лишается всего: и витаминов, и минералов, и много чего другого. Выдержит ли это ваш организм и пойдёт ли это вам на пользу, может сказать только специалист.
-Алиса, 21 год
Когда на новый год нашим детям подарили много шоколада, то мы с мужем решили помочь детям съесть все сладости. Поэтому распределили всё на дни нашей диеты и принялись есть шоколад. У мужа всё прошло без следа, а вот у меня. На руках начала облезать кожа и произошёл отёк Квинке. Мои глаза опухли, что я практически ничего не видела. Поэтому после такой диеты пришлось лечиться ещё дней 10.
-Мария, 36 лет
Помните о противопоказаниях!
Во-первых, шоколадная диета противопоказана тем, у кого есть заболевания печени, аллергии или наличие камней в организме.
Во-вторых, если у вас диабет. Неважно, врождённый он или приобретённый, в таких случаях при любой диете необходимо советоваться с врачом.
В-третьих, при повышенном артериальном давлении, как известно, кофе вам противопоказан. А без кофе шоколад действует менее эффективно!
А, также, внимание — подростки! Для слабого и не полностью функционирующего организма – эта диета опасна.
Она вызывает нарушения в организме, что может приводить к рвоте и обморокам. Поэтому не вздумайте самовольничать!
Только тогда вы сможете определить, подходит ли вам такая диета или же необходима другая. Доброго вам здоровья!
На шоколадной диете можно быстро и легко похудеть за неделю на 6 кг. Рекомендации в видео.
Я очень люблю шоколад и кофе, но диета кажется мне опасной для здоровья.Использование такой диеты даже в течение семи дней скажется и на кишечнике, и на поджелудочной железе, и на желудке, и на печени. Подросткам, опять же полностью здоровым, еще можно поэкспериментировать без ощутимого вреда, а лицам постарше не стоит. Дня снижения веса есть сбалансированные диеты, эта к таковым не относится.