Диета по 1 положительной группе крови: принципы, меню и эффективность

Основоположниками диет по группе крови стали выдающиеся ученые и врачи семьи Д`Адамо, которые покорили не только Америку, но и весь мир. Ими был создан уникальный режим питания, в который входило три категории продуктов: нейтральные, запрещенные и разрешенные.

Диета по первой группе крови

Американские специалисты утверждали, что каждый отдельный продукт по-своему воздействует на организм. Также говорили о том, что питание человека должно быть полностью подобрано с учетом группы его крови и строения клеток, так как это позволит контролировать и «подгонять» массу тела под желаемые критерии.

Данная система приема пищи дает возможность каждому человеку полностью исключить употребление вредных продуктов. Помимо этого, она позволяет очистить организм от имеющихся токсинов. В этой статье будет представлена вся важная информация относительно правильного питания для представителей I группы крови.

Особенности и принципы

Прежде всего стоит сказать, что у людей с I группой крови нередко наблюдаются такие проблемы, как нарушение свертываемости крови и замедление процесса метаболизма. Именно поэтому меню этой категории в большей степени должно состоять из мясных блюд.

Все дело в том, что организм тяжело переносит полезное для здоровья вегетарианство. Если человек имеет положительный резус, тогда ему стоит употреблять все виды мяса, есть ананас, который прекрасно сжигает лишние килограммы и благоприятно воздействует на весь организм в целом.

В качестве горячих напитков допускаются: зеленый чай и настои трав. Что касается продуктов нейтральной категории, то к ним относятся овсянка, бобы, гречка и пшеница. Конечно, не только правильное питание является залогом здоровья и похудения у людей с I группой крови, но и особое внимание необходимо уделять активному образу жизни.

Также этой категории людей стоит отказаться от употребления выпечки и сладостей, так как они нередко становятся причиной плохого самочувствия. Тем людям, которые имеют плохую свертываемость крови, нужно есть больше продуктов, содержащих витамины группы К. Очень полезными для представителей I группы крови будут утренние пробежки, походы в бассейн, так как контакт с водой благоприятно воздействует на их организм.

Однако если плаванье не особо впечатляет в качестве хобби, тогда можно заняться аэробикой, которая совместно с правильным питанием поможет убрать лишние килограммы. Не менее эффективным и приятным занятием является катание на лыжах, которое доставит массу удовольствия и сделает фигуру идеальной.

Отзыв врача-диетолога о диете по 1 положительной группе крови:

За свою практику я слышал и применял большое количество разных диет, каждая из которых была по-своему эффективна и приносила неплохие результаты. Кому-то они помогали, а кто-то оставался недоволен, так как все мы индивидуальны. Но эта методика похудения довольно интересна, и главное – она работает. С ее помощью не только сжигаются лишние килограммы, но и очищается организм.

П. А. Мартинский, диетолог, г. Москва

Рекомендации

Для тех, у кого I группа крови противопоказано употребление тех продуктов, которые мешают выработке гормонов щитовидной железы и инсулина. Лидером в этом списке является пшеница, поэтому ее стоит если не полностью, то хотя бы частично исключить из рациона.

Лучше отдать предпочтение морепродуктам и красному мясу, которые можно есть в любом количестве, не вредя организму. Стоит питаться продуктами с большим количеством йода. Рекомендуется вместо стандартной соли применять йодированную.

Продукты, содержащие йодПолезная статья о том, в каких продуктах содержится йод.

Об английской соли для похудения читайте по ссылке.

Подробная информация о черной соли, ее разновидностях, пользе и вреде для здоровья.

Помимо этого, для людей с I группой крови важно употреблять в пищу редьку и редис, благодаря которым нормализуется процесс выработки гормонов тиреоидного типа. Однако если эти продукты не нравятся, в таком случае в качестве альтернативы можно сделать из них сок с добавлением моркови.

Можно приобрести в аптеке витаминный комплекс, в состав которого будут входить витамины групп В и К. Они помогут решить проблему, связанную с недостаточной свертываемостью крови. Если отдается предпочтение аптечным лекарственным средствам, то ни в коем случае не стоит покупать Аспирин и Гинкго Билобу, так как первый препарат повышает кислотность крови, а второй ее разжижает.

Продукты и меню (таблица питания по дням)

День недели Рекомендуемые продукты
 Понедельник Чай без сахара, апельсин, сок (предпочтительно из вишен),

суп из любых овощей, яблоки, рыба (любого приготовления),

печень, хлеб.

Вторник Виноград, апельсиновый сок, салат (предпочтительно из помидоров), овощной суп, кусок отварного постного мяса (можно взять курицу), чай на травах

рыба, приготовленная на пару, салат с добавлением морепродуктов.

 

Среда Ромашковый чай, любые на выбор фрукты, сок (предпочтительно из абрикосов)

огуречный салат, хлеб, зеленый чай, суп, приготовленный только из овощей

любое мясо, которое можно отварить или немного поджарить, креветки, кабачки.

Четверг Банан, молоко, чай из свежей малины.

суп (только из овощей), творог, чай из боярышника.

мясо, салат.

Пятница  Фрукты, чай (только на травах), сок (предпочтительно из слив)

салат, суп, кальмары

салат из свеклы, рыба.

Суббота Яйца, сок граната, зеленый чай

суп, рыба

салат, мясо (предпочтительно куриное).

Воскресенье Фрукты/ягоды, чай из шиповника, сок из овощей, салат, суп-пюре, рыба.

Рецепты

На первый взгляд может показаться, что список продуктов для представителей I группы крови очень однообразен. Однако из этого перечня можно приготовить невероятное количество диетических лакомств, которые порадуют своим вкусом и не прибавят парочку килограммов. К примеру, можно приготовить следующие полезные блюда:

Итальянский суп «Минестроне»

Понадобятся:

Суп "Минестроне"

  • 5 л воды;
  • 4 помидора;
  • 100 гр риса;
  • 200 гр горошка (сушеного);
  • 2 цукини;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • ½ кочана капусты;
  • 200 гр фасоли (пятнистой);
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • специи (укроп, перец).

Приготовление:

  1. Нашинковать капусту, а помидоры, морковку и цукини нарезать небольшими кубиками.
  2. Полукольцами порезать лук и обжарить, используя оливковое масло.
  3. В кипящую воду добавить все овощи и, убавив огонь до минимума, тушить приблизительно полтора часа.
  4. В тушеные овощи добавить горошек, рис и лук. Варить до полного приготовления риса. Подавая блюдо на стол, украсить мелко нарезанным укропом.

Баранина, запеченная с черносливом

Понадобятся:

Баранина с черносливом

  • 500 гр баранины (мякоть);
  • 1  морковь;
  • 100 гр изюма;
  • 200 гр чернослива;
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Предварительно необходимо мясо хорошенько натереть перцем и солью.
  2. Сделать неглубокие надрезы и, нарезав кольцами морковь, уложить по одному кольцу в каждый надрез.
  3. Расстелить на противень фольгу и одним слоем выложить чернослив.
  4. Положить мясо, сверху посыпанное изюмом.
  5. Все содержимое плотно обвернуть фольгой и запечь в духовом шкафу, предварительно нагретом до 160 градусов. Время приготовления — 1 час.

Вред и противопоказания

Ни для кого не является новостью тот факт, что каждый человек по-своему уникален и индивидуален, поэтому у всех разный набор кровяных антител. Помимо этого, на различия влияет национальность, гастрономический выбор и даже время года.

Именно поэтому такой тип диеты может не только быть эффективным, но и обладать некоторыми особенностями:

Уровень холестерина

  • подобранный рацион не каждому обладателю I группы крови может помочь сбросить лишние килограммы;
  • стопроцентный результат напрямую зависит от того, в каком состоянии находятся пищеварительная система, уровень холестерина;
  • диета не подходит для людей, которые страдают каким-либо заболеванием хронического типа;
  • не каждый человек даже ради своей цели может отказаться от привычного питания.

Кому не рекомендуется применять на практике диету по группе крови?

  1. Беременным и женщинам, кормящим грудью.
  2. Людям, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто перенес инсульт или инфаркт.
  3. Лицам с ослабленным иммунитетом или хроническими серьезными недугами.

Советы по поддержанию веса

Каждая представительница прекрасного пола мечтает о том, чтобы иметь красивую, стройную фигуру, которая бы привлекала внимание мужчин и вызывала зависть у других женщин. Сегодня существует невероятно большое количество разных диет, но, к сожалению, эффективны не все.

Эта диета по группе крови по-настоящему творит чудеса, и те, кто испробовал ее на практике, надолго сохранят полученный результат. Конечно, не стоит говорить о том, что нельзя после первого успеха сразу налегать на жирные, сладкие и высококалорийные продукты, так как со временем проблема лишнего веса может снова вернуться.

Но никто не говорит о том, что нужно отказаться от всего вкусного и стать вегетарианцем. Чтобы снова не поправиться, нужно во всем придерживаться меры, употребляя как излюбленные лакомства, так и полезную еду на растительной основе.

Дары моря станут прекрасным дополнением к рациону и обогатят организм полезными элементами. Также важно вести активный образ жизни. Для этого необязательно записываться в спортивный зал, можно дома выполнять несложные упражнения, бегать по утрам.

Отзывы женщин, получивших положительный результат от диеты:

Благодаря этой диете я всего за месяц скинула 5 килограммов. И сегодня я питаюсь строго по рекомендациям, радует то, что фигура остается идеальной.

Елена, 26 лет, г. Саратов

Лишний вес меня беспокоил всегда, начиная со школьных лет. Сколько способов похудения я только не перепробовала. И наконец-то нашла эффективную диету, она мне подошла, и я смогла за три месяца похудеть на 20 кг.

Катерина, 23 г. г Магадан

Заключение

Диета по группе крови – настоящая находка современности. Если правильно соблюдать все выше представленные рекомендации, то каждый желающий сможет получить фигуру своей мечты. Совсем несложные действия помогут не только избавиться от надоевших килограммов, но и сделают организм более здоровым.

Этот тип диеты является одним из самых простых, так как не предполагает изнуренного голодания физических упражнений. Только немного усилий, уверенности в себе и терпения. Тогда каждая представительница прекрасного пола сможет сиять своей красотой и стройностью. Эта диета подходит и для мужчин, которые следят за своим внешним видом и здоровьем.


Что еще почитать:
Комментарии
Сергей 31 января 2018 в 10:05 Ответить

Подойдет ли данная диета для людей с первой группой крови, но с отрицательным резусом или возможно необходима коррекция продуктов?

Александр 23 марта 2018 в 10:29 Ответить

Подойдёт диета людям с любым резусом крови. Пользовался ей с этим резусом, и ничего.

Оставить комментарий