Офигенная диета на 14 дней: сколько сидеть, выход, отзывы и результаты

Многие женщины борются с лишними килограммами разными способами, но самым популярным из них является диета. Для достижения хорошего результата необходимо учитывать все нюансы голодания. Офигенная диета позволяет избавится до 8 кг за 14 дней. Для этой методики похудения не нужны дорогие продукты и не придется стоять у плиты. Вся требуемая еда находится в холодильнике. Остается только проявить силу воли и свой характер.

Важные моменты

Офигенная диета

Перед тем как прибегнуть к офигенной диете необходимо ознакомиться с правилами, помогающими похудеть без вреда для здоровья и чрезмерной нагрузки.

  1. Чтобы избежать негативных проявлений от голодания необходимо быть уверенным в своем здоровье. Рекомендуется посетить врача и пройти предварительное обследование. При любых нарушениях работы печени, почек, сердца, пищеварительного тракта и сосудов стоит отказаться от этой методики снижения веса. Если не придерживаться этого правила, то такое питание приведет к обострению хронических недугов.
  2. Стоит помнить, что на ближайшие 2-4 недели организм будет страдать от нехватки минералов и витаминов. Лучше всего применять комплексы с полезными веществами по рекомендации врача на протяжении всей диеты и выхода из нее. Если пропустить это правило женщина с большой вероятностью столкнется с выпадением волос, появлением высыпаний, признаками преждевременного старения и сухостью кожи.
  3. От привычных походов в спортзал, физических нагрузок и других тренировок понадобится отказаться. Это обусловлено тем, что голодание может спровоцировать чрезмерную усталость и обморок.
  4. Офигенная диета предполагает полноценный сон. Он должен длиться минимум 8 часов. Сочетание офигенной диеты и бессонницы приведет к нервным расстройствам, головным болям и повышенной раздраженности.

Достоинства и недостатки

Офигенная, как и другие виды диет, имеет плюсы и минусы. При отсутствии проблем со здоровьем можно применять двухнедельное голодание, но не превышая 14 дней.

Достоинства диеты:

  • быстрая эффективность (за 2 недели до 7-8 кг);
  • применение для терапии ожирения 3 и 4 степени;
  • легкое и простое меню;
  • чистка человеческого организма от шлаков и токсинов;
  • отсутствие готовки, экономия времени.

Недостатки диеты:

  • возникновение головокружения и общей слабости;
  • это голодание и стресс для организма;
  • из-за нехватки полезных веществ ухудшается состояние волос, ногтей и кожи;
  • ускорение обменных процессов жидкости в организме;
  • снижение защитных функций;
  • учащение частоты биения сердца;
  • сбой менструального цикла;
  • обострение хронических болезней.

Диетическое меню на 2 недели

Офигенная диета включает специальный рацион питания, который необходимо соблюдать в течении 14 дней.

Неделя Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Первая На протяжении всего дня – заваренный зеленый чай, долька лимона. Исключено добавление меда и сахара. Четыре стакана нежирного кефира в 2-3 приема. Кефир разрешено заменить йогуртом без добавок. Негазированная минеральная вода (1,5 л). Жидкость распределяется на весь день. Неограниченное количество очищенной воды, 1 большое зеленое яблоко. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня. На протяжении всего дня – заваренный зеленый чай, долька лимона. Исключено добавление меда и сахара. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня.
Вторая Три яблока некислых сортов в сыром или запеченном виде. Рекомендуется добавить корицу. Четыре стакана нежирного кефира на протяжении всего дня. Безграничное количество очищенной воды, Два огурца без добавления соли. Заваренный зеленый или травяной чай с долькой лимона. Нельзя использовать сахар и мед. Пять стаканов нежирного молока в течение всего дня. Три яблока некислых сортов в сыром или запеченном виде. Рекомендуется добавить корицу. Неограниченное количество очищенной воды.

Выход из диеты: правила

За 14 дней голодания пищеварительная система отвыкает от нормального функционирования. При быстром возврате к привычной пище существует высокий риск появления проблем с желудочно-кишечным трактом и вес вернется за считанные дни. Выход из диеты занимает около 2 недель. Калорийность пищи должна повышаться постепенно, еда принимается маленькими порциями через каждые 4 часа.

Выход из диеты: правилаВ первый день разрешено употреблять лишь кефир или йогурт, во второй – творог, в третий – кабачковое или тыквенное пюре. На четвертый день в рацион вводится отвар из риса или овса, горсть сваренных на воде овсяных хлопьев. На пятые сутки варятся яйца всмятку и овощной бульон, с добавлением моркови и капусты. Теперь можно съесть немного фруктов в иже абрикосов, персиков или хурмы. На седьмой день вводится твердый сыр, масло сливочное, сметана.

Употреблять мясо дозволено лишь с 12 дня выходя из диеты. Из слегка отварного куриного филе или телятины делается пюре и готовится до конца на пару. Порция такой пищи не должна превышать 100 г. По окончанию голодания требуется придерживаться умеренности в еде. При сбалансированном питании с витаминами и полезными веществами офигенная диета еще продолжительное время будет радовать своими результатами.

Противопоказания

По сути диетическое питание представляет собой голодание и отказ практически от всех продуктов. Нельзя применять офигенную диету при:

  • патологиях работы печени и почек;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • язвенной болезни пищеварительного тракта, гастрите;
  • психологических нагрузках и стрессе во время экзаменов.

Перед началом голодания требуется консультация врача, потому что резкий отказ от еды может спровоцировать обострение хронических недугов. Стоит отметить, что обычными спутниками такого питания является головокружение, снижение концентрации и работоспособности.

Отзывы

Женщины постоянно пытаются похудеть и привести свою фигуру в порядок. Офигенную диету испробовали многие и вот несколько отзывов, которые помогут удостовериться в действенности этой методики сброса лишних килограммов.

загрузка...
Я часто сижу на диетах, но эта отличается от предыдущих. Я уже восьмой день придерживаюсь такого голодания. Утром я съела зеленое яблоко, а в обед уже употребила и второе. Мой организм хорошо переносит диету, хотя изредка чувствую головокружение. За эти 8 дней я избавилась от ненавистных 6 кг, но я не сдаюсь и дойду до конца. Пока все отлично, но меня еще ожидает выход из диеты.

Светлана, 30 лет, г. Воронеж

Я уже испробовала новую офигенную диету на себе и могу рассказать о своих впечатлениях. Я выдержала все 2 недели голодания и скинула 7 кг. Интересно, но чувство легкого голодания появилось лишь на 5 день диеты. Первые 7 дней прошли быстро и легко, что не могу сказать об остальных 7 днях. Спустя 2 месяца после окончания диеты я набрала 3 кг, но это из-за употребления фаст-фуда. Теперь задумываюсь повторить эту схему похудения, потому что результатом я осталась довольна.

Ирина, 34 года, г. Москва

ОтзывыЯ за свою жизнь перепробовала множество способов борьбы с избыточным весом. Вот офигенная диета, по моему мнению, подходит лишь людям с крепким здоровьем и хорошей силой воли. Я соблюдала все требования относительно питания и все-таки выдержала все две недели. Я не могу сказать, что я чувствовала голод постоянно, но изредка это чувство проявлялось. Эту диету я отношу к жесткому и экстремальному виду похудения, которое подходит для какого-то мероприятия. Среди недостатков я могу отметить небольшое головокружение и невозможность на чем-то сконцентрироваться.

Диана, 28 лет, г. Казань

Впервые офигенную диету я увидела в социальной сети, но потом решила узнать о не больше. Я всегда мечтала сбросить 5 кг, но никак не получалось. На здоровье я не жалуюсь, поэтому прибегла к такому голоданию. Результат превзошел все мои ожидания, я распрощалась с 6 кг за 2 недели. Благодаря витаминному комплексу состояние моей кожи и волос не ухудшилось. Диету рекомендую!

Карина, 25 лет, г. Сочи

Видео-отзыв об офигенной диете можете посмотреть прямо сейчас:

Офигенная диета представляет собой сочетание голодания и употребления самых простых продуктов. Для похудения не требуется физических нагрузок. Перед тем как сесть на диету требуется консультация врача, который поможет исключить все противопоказания. При неправильном подходе к этой методике похудения можно навредить здоровью человека. Сейчас офигенная диета очень популярна в социальных сетях, где можно прочитать отзывы о ней.


Что еще почитать:
Комментарии
Уля 16 сентября 2017 в 15:15 Ответить

Стараюсь сейчас вернуть свою форму. Родила недавно, поэтому конечно же поправилась. Но я решила не на диетах сидеть, а начать правильно питаться. У Анны Белоусовой есть система «стройная мама». Вот я её и выбрала) Так вкусно, на сайте модельформ/ру всегда интересные рецептики нахожу) И результаты есть, живот уходит)

Елена 14 октября 2017 в 14:04 Ответить

После родов я нисколько не поправилась. Для меня идеальное питание-это побольше свежих и сырых овощей и фруктов, поменьше выпечки, конфет и прочего. Хотя, все же иногда позволяю себе сладкое, как же без него.

Оставить комментарий