Голливудская диета — худеем как звезды

Теперь девушки со всего мира знают секрет успешного, а главное мгновенного похудения звезд мировой величины! Жители пафосного Голливуда, где поддержание хорошей физической формы и привлекательного внешнего вида являются залогом успеха, долго искали идеальный способ подправить и фигуру, и здоровье.

Голливудская диета — один из примеров легкого и действенного способа похудеть.

К приверженцам подобного стиля питания относятся Николь Кидман, Пэрис Хилтон, Анджелина Джоли, Деми Мур — процесс оглашения всего списка знаменитостей займет слишком много времени. Впрочем, какое нам дело до кинодив и эстрадных императриц?

Голливуд
Нас-то заботит результат собственных стараний. Кстати, по словам диетологов: строгое следование заповедям голливудской диеты поможет скинуть от 5 до 10 килограмм за две недели (результат зависит от физиологических особенностей худеющего).

Прямиком из Голливуда

Соответствовать заветным параметрам 90-60-90 — задача непростая. Принципы голливудской диеты позволяют мгновенно подправить фигуру за короткий срок без особого напряжения и долгого приспособления к новому режиму питания.

Звание «Голливудской» диета получила не только по причине уважения со стороны знаменитостей. Основополагающая часть продуктов представляет собой характерную для американского населения пищу.

Распространенность на территории Европы, реже Азии, обусловлена возможностью подбора аналогичных по количеству органических веществ продуктов.

Действует голливудка путем ограничения количества потребляемых углеводов и жиров, но включения в ежедневное меню продуктов, богатых на белок (яиц, мяса, морепродуктов) и растительную клетчатку (фрукты и овощи с низким показателем содержания углеводов). Сокращая общую калорийность суточной пищи, знаменитости получают противожировую бомбу.

Принцип действия

Женский дневник диеты
Пленительное название «Голливудская» диета, кажется, автоматически плавит лишние килограммы на теплом солнышке, превращая девушек в загорелых стройняшек с подтянутыми телами. Однако, чтобы получить результат, следует ответственно поработать.

загрузка...

Собираясь следовать звездной диете, будьте готовы:

    1. К отказу от завтрака. Да, ближайшие две голливудские недели придется пережить без утренних приемов пищи.
      Мысленно зашив ротик и затянув пояс, отправляйтесь не на кухню, а на занятия йогой.

Голливудская диета

  1. Полностью исключить из рациона хлебобулочные, кондитерские изделия, высококрахмалистые фрукты и овощи — это закон не только голливудской, а большинства диет, направленных на похудение.
  2. Вычеркнуть из повседневного меню алкогольсодержащие напитки и блюда.
  3. Взращивать привычку готовить пищу, не применяя масла или жир.
    Этот пункт диеты по-голливудски тесно взаимосвязан со здоровым питанием, для которого характерна отваривание или приготовление еды на пару.
  4. Забыть о соли/рассолах, сахаре/подсластителях — очередное стандартное требование двухнедельной диеты «как в Голливуде».
  5. Употреблять более 1,5 литров чистой воды в день (суточная норма включает зеленый чай без сахара).

Подробности о голливудской диете смотрите в видео.

Во всем есть свои плюсы… и минусы тоже!

К преимуществам, обеспечивающим популярность голливудской диеты среди звезд, относят скорость и эффективность похудения. Исключение соли препятствует задержке воды и, соответственно, отеканию, а большое количество потребляемой жидкости способствует улучшению обмена веществ и очистке от токсинов.

Требуемый голливудской диетой отказ от алкоголя имеет свои основания: напитки или блюда, содержащие высококалорийный продукт, обостряют чувство голода.
Ананас для диеты
Заманчиво выглядит и многообещающий результат — около 7 килограмм за двухнедельный срок! Стоит отметить, что фактором, обуславливающим минусовую цифру на весах, является первоначальный избыточный вес.

Без внимания не стоит оставлять и минусы голливудки. Ставя в фавор белковые продукты, мы нарушаем правила сбалансированного по углеводам, жирам и витаминам питания.

Например, низкое потребление последних дает отпечаток на здоровье: прием витаминно-минеральных комплексов во время диеты обязателен! Слабость и головокружение — следствие низкоуглеводного рациона, характерного для большинства диет.

К слову, возникновение головокружений, рвотных позывов, перепады артериального давления — нередкие гости строгих диет. В соответствии с правилами, калорийность ежедневного меню не должна превышать 800 ккал — ничтожно малая цифра для неактивного человека.

Прежде чем приступать к кардинальному изменению режима питания, важно тщательно проанализировать здоровье, чтобы не усугубить его состояние. Целесообразным станет посещение диетолога или лечащего врача.

Продукты кремлевской диетыС полной таблицей кремлевской диеты можно ознакомиться на нашем сайте.

О гимнастике Цигун для похудения в статье. Особенности гимнастики, польза и противопоказания, комплекс упражнений.

О том, как уменьшить аппетит народными средствами, можно узнать здесь.

Рацион голливудской недели на 14 дней

Итак, история, противопоказания, плюсы и минусы Голливудской диеты изучены. Самое время отправляться за покупками.

Набирая еду в продуктовую корзину, берите их в двойном размере, потому как составленное ниже меню предусматривает лишь одну неделю: вторая половина продовольственной феерии идентичная первой.

1-ый и 8-ой дни:

  • обеденный перерыв сопровождается употреблением пары перепелиных яиц и томата среднего размера;
  • на ужин отдайте предпочтение горстке капустно-огуречного салата, приправленного лимонным соком, половинке грейпфрута, одному куриному или двум перепелиным яйцам.

2-ой и 9-ый дни:

Набор продуктов

  • обед соответствующих дней до боли напоминает рацион предыдущего дня, поскольку в него входит одно яйцо курицы или два перепелки, плод грейпфрутового дерева;
  • для вечернего приема пищи отварите двести граммов говядины, добавьте средний огурец.

3-ий и 10-ый дни:

  • во время дневного приема пищи снова делаем упор на яйцах куриных или перепелиных (1 или 2 штуки соответственно). Добавляем помидор среднего размера и капустно-огуречный салат;
  • ужинаем двумястами граммами вареной говядины, закусывая огурцом среднего размера.

4-ый и 11-ый дни:

  • на обед необходимо приготовить салат с добавлением огурца и любимого сорта капусты. В дополнение съедаем грейпфрут;
  • продержавшись на диете четверть срока получаем на ужин четвертого дня вознаграждение: двести граммов нежирного творога (не йогурта), парочку перепелиных яиц или одну штуку куриного.

5-ый и 12-ый дни:

  • дневной прием пищи включает традиционное количество яиц, капустно-огуречный салат;
  • вечером побалуйте себя стандартным салатом, двумястами граммами приготовленной на пару рыбы.

6-ой и 13-ый дни:

  • на обед следует приготовить микс из нарезанного яблока, апельсина и грейпфрута;
  • второй прием пищи сопроводите стандартным салатиком, двумястами граммами вареной говядины.

7-ой и 14-ый дни:

  • обед выглядит следующим образом: отварите двести грамм куриной грудки, нарежьте традиционный овощной салат, закусите грейпфрутом или апельсином;
  • поужинайте яблочно-апельсиново-грейпфрутовым салатом, приготовленным по рецепту шестого дня.

Смягченная вариация диеты предусматривает наличие завтрака, состоящего из половинки грейпфрута. К слову, огромные дозы данного цитрусового продукта в рационе оправданы способности плода к рассасыванию целлюлита.

Кофе
В салат можно добавлять как белокочанную и цветную, капусту-брокколи. После или перед каждым приемом пищи допустимо употребление чашки натурального кофе, зеленого чая без подсластителей.

Не забывайте, что мясные и молочные продукты, употребляемые в течение четырнадцати дней должны быть нежирными или обезжиренными вовсе!

Не стоит забывать о правильном выходе из диеты: плавное увеличение калорийности, включение соли в небольших количествах и разбавление скудного режима питания — надежные помощники в долгосрочном сохранении результатов похудения.

Чего ожидать? Отвечают звезды и диетологи

Голливудская диета, признаться честно, не вяжется с принципами правильного питания. Единственные точки соприкосновения — это отваренная или приготовленная на пару пища и употребление нормированного количества жидкости. Подобный режим питания позволит избавиться от 5 килограмм, но решить проблему ожирения в целом — нет. За счет своей скудности возвращение к привычному рациону вызовет бурную реакцию организма в виде набранных лишних 2-3 килограммов.

— утверждают диетологи

Радость материнства сменилась неподдельной горечью от набранных вследствие родов лишних килограммов. Я посоветовалась со своим диетологом: он посоветовал использовать голливудскую диету. Моему восторгу не было предела. Теперь каждый выход на ковровую дорожку сопровождается предварительным соблюдением двухнедельного режима питания.

— Кэтрин Зета-Джонс

Могу смело назвать себя яростной поклонницей голливудской диеты. С моим худощавым телосложением избавиться от пары сантиметров — непосильная задача. Однако с момента моей первой попытки следовать голливудской диете, я больше никогда не переживала о том, что не смогу влезть в любимое платье от-кутюр модельных размеров.

— Николь Кидман

Отзывы наших читательниц

Девушкам всегда хочется выглядеть привлекательно, а если мешает в этом лишний вес, то разочарованию нет предела. Депрессии, срывы, спады настроения – да, это все есть. Важно не застревать в таком негативе и попытаться изменить ситуацию. Конечно, же на помощь приходят диеты. Я перепробовала много разных методик похудения. Но сказать точно, что они мне помогли, не могу, ведь я ни одну из них не довела до конца. Постоянно срывалась и соблазнялась вкусными ужинами в кругу семьи. Конечно, мужу и дочке худеть не надо. Природа наградила их организмы быстрым обменом веществ и они попросту не толстеют. То ли дело я, каждая конфета в буквальном смысле создает лишний сантиметр на талии. Может, я и утрирую немного. Затянула я вступление, поэтому скажу, что я наконец-то распрощалась со своими 8 лишними килограммами и помогла мне в этом голливудская диета. Первый раз в жизни я не сорвалась, а помогла мне простая фотография стройной Анджелины Джоли (моей любимой актрисы), которую я распечатала с интернета. Я повесила фото на холодильник и каждый раз, когда мне хотелось есть, смотрела на эту стройную красавицу и вспоминала о своей заветной цели. Оказалось, что я могу! Всем советую этот метод похудения. Он точно работает.

– София, 34 года

Худела с помощью диеты голливудских звезд. Ушло 4 килограмма. Хороший результат. Я его и хотела. Голода не было, чувствую себя хорошо.

– Алена, 28 лет

О звездной диете от Меган Фокс можно узнать из видео.


загрузка...
Похожие статьи
Оставить комментарий