Популярная диета Маргариты Королевой — похудеть может каждый

По телевизору мы не раз уже слышали о чудодейственной диете от Маргариты Королевой, услугами которой пользовались многие телезвезды. Метод похудения этого диетолога весьма оригинален и приносит просто фантастические результаты.

Диета по методу «9 дней» помогла настолько разным звездам, как Басков и Бабкина, так почему же она не может помочь и нам?

Диета длится всего девять дней и составлена из трех монодиет.

Результативность довольно высокая – вы сбрасываете целых 10 кг при минимальных финансовых затратах.

Пользоваться такой очисткой организма от шлаков можно не чаще чем один раз на полгода. Диетологи рекомендуют периодически проводить разгрузочный день по плану, который предлагает рисовая монодиета.

Особенности диеты Королевой

Маргарита Королева разработала строжайший план диеты, которая всего за 9 дней приводит организм в форму. Свою девятидневку Королева разделила на три цикла, во время каждого из которых основным является то один, то другой продукт, поэтому выдержать данную систему питания несложно.

Основа диеты
Нельзя назвать эту диету чем-то чересчур уникальным, так как схожая методика уже была использована в других системах питания, например, во всем известной диете шести лепестков.

Маргарита Королева считает, что похудеть можно при употреблении в пищу таких продуктов, как рис, куриное мясо и овощи. Рис и курица богаты на углеводы и белок, а в овощах много клетчатки, благодаря которой организм очищается от токсинов.

Правила здорового питания

Маргарита Королева особенное внимание уделяет пищевому поведению человека, которое было заложено еще в детстве. Она считает, что нужно установить какие привычки в еде были привиты человеку с детства, и откорректировать их в нужное русло.

Диетолог считает, что нужно избавляться от таких вредных для организма привычек, как:

  • восприятия пищи как источника удовольствия;
  • заставлять своих детей кушать, даже когда они не голодны;
  • принимать еду как средство от стресса;
  • есть даже тогда, когда нет чувства голова, просто из-за наличия еды.

Маргарита Королева утверждает, что чрезмерное обжорство может привести к нарушениям в гипоталамусе и повышению уровня сахара в крови. Как результат – человек чувствует голод даже тогда, когда организму не нужны дополнительные калории.

И только при тщательно подобранной системе питания можно перевоспитать свой гипоталамус.

Диетолог выделяет следующие правила правильного питания:

    Диетолог

    загрузка...
  • прием пищи небольшими порциями;
  • дробное питание по желанию;
  • не принимать пищу после 19:00;
  • долго и тщательно прожевывать пищу;
  • наслаждаться ее ароматом;
  • знать свою меру;
  • употреблять в пищу клетчатку и воду.

На каком этапе диеты Маргариты Королевой вы бы ни находились, в любом случае вам нужно будет каждый день выпивать примерно 2,5 литра обычной негазированной воды. Это необходимо для улучшения метаболизма.

Если следовать философии питания Маргариты Королевой, то зеленый чай без сахара или воду необходимо пить за полчаса до употребления пищи и через час после еды. Только так вы будете держать концентрацию желудочного сока в норме.

Противопоказания и рекомендации

Диета Маргариты Королевой абсолютно не подходит женщинам, которые ожидают ребенка, тем, кто страдает от малокровия и юным девушкам, которые не достигли совершеннолетия.

Диета противопоказана также лицам, которые страдают от острых и хронических заболеваний ЖКТ, а также при болезнях сердца. В любом случае до того, как сесть на диету Маргариты Королевой, вам следует посоветоваться с врачом.

Диетологи рекомендуют систему питания по схеме Маргариты Ковалевой тем лицам, которые страдают от избыточного веса. Эта диета – отличный способ не только привести свое тело в отличную форму, но и очистить себя от шлаков, что поможет надолго продлить эффект от похудения.

О диете от автора можно узнать из видео.

Меню диеты

Известный в столице диетолог Маргарита Королева имеет высшее медицинское образование и защитила ученую степень кандидата наук. Известность врач получила благодаря своим разработкам в области эстетической медицины, когда она начала выступать в ток-шоу в качестве эксперта-диетолога.

Госпожа Королева успешно консультирует не только по вопросам похудения, но также и по различным способам стать прекраснее, таким, как электростимуляция, психотерапия и другие.

В программу похудения звездного диетолога вошли две системы питания: «9-дневная» и «Недельный разгрузочный рацион».

На 9 дней

Девятидневная диета от Маргариты Королевой подразумевает три трехдневных меню, которые чередуются следующим образом:

  1. Рисовые дни – первые три дня диеты.Овощной день
    Нужно готовить себе лишь золотистый или белый длиннозерный рис, который готовят по обычной схеме.
    Варят 250 гр крупы, кашу делят на шесть равных частей, которые потом съедают на протяжении дня.
    Пить разрешается только чистую воду, а также можно позволить себе съесть три чайные ложки меда в сутки.
  2. Куриные дни – четвертый, пятый и шестой дни диеты. Приготовьте цыпленка весом до 1200 гр на пару, кожицу удалите, мясо отделите и перемешайте, разделите на 6 порций. Кроме курятины, можно только пить воду, мед в эти дни не рекомендован.
  3. Овощные дни – оставшиеся три дня диеты. В день нужно съедать по полкилограмма тушеных и свежих овощей. Солить еду не разрешается. Можно пить зеленый чай с медом и очищенную негазированную воду.

На неделю

«Разгрузочная неделя» приходится очень кстати тем лицам, которые жаждут сбросить совсем немного – всего около трех килограмм. Соблюдать эти рекомендации вовсе не трудно, и главным условием является прием пищи в одно и то же время.

Вообще-то эта разгрузка длится менее семи дней, а свое название она получила для удобства ориентации во времени. Начинать эту диету нужно во вторник, а заканчивать – в пятницу.

Что можно кушать при диете Королевой:

  • кефир с жирностью в 0%;
  • одна вареная картофелина;
  • обезжиренный творог 100 гр.;
  • четверть курицы;
  • два огурца.

ДиетаВсего за четыре дня у вас должно быть 8 приемов пищи, притом последний должен составлять всего один стакан обезжиренного кефира, выпитый в пятницу не позднее 20:00.Все вышеперечисленные продукты нужно готовить без сахара и соли.

При этом ежедневно необходимо выпивать около 2,5 литра воды.

Более детальные условия разгрузочной диеты описаны на официальном сайте Маргариты Королевой.

Рецепты диетических блюд

Предлагаем вам ознакомиться с рецептами простых диетических блюд, которые одобряет Маргарита Королева.

Куриное филе в фольге

Ингредиенты: куриное филе, немного соли, лимонный сок, зелень.

Обработайте филе солью и лимонным соком, присыпьте своей любимой зеленью, заверните в фольгу и запекайте в духовке в течение получаса.

Рис с овощами

Отварите рис без соли. Добавьте к нему отваренную спаржу и брокколи, можно также подкрасить свежим сладким перцем.

При желании к блюду можно добавить соевый соус.

Если к рису подмешать еще и отварную куриную грудку, то получиться некоторое подобие плова, правда, в более низкокалорийной его версии.

Оладьи из яблок

Именно это блюдо вносит некоторое разнообразие в рацион худеющих.

Ингредиенты: полстакана сахара, два куриных яйца, пол-литра кефира жирностью в 0%, щепотка соли и соды, яблоки, мука.

Яблоки мелко нарубить и смешать с остальными ингредиентами. Жарить на подсолнечном масле на хорошо разогретой сковороде.

При подаче присыпать корицей и сахарной пудрой.

Диета средиземноморскаяО средиземноморской диете узнайте на нашем сайте.

Меню рыбной диеты для похудения в статье. Виды рыб, особенности диеты, меню на 3, 7, 10 дней.

Отзывы о препаратах для похудения здесь.

Результаты и выход

Если верить отзывам во всемирной сети, то женщины за 9 дней такой диеты теряют от трех до шести килограмм, что не может не радовать.

Выходить из этой диеты несложно.

В течение недели нужно понемногу вводить в рацион запрещенные продукты и чуть-чуть подсаливать пищу.

Не стоит сразу же налегать на сладкое, так как организм может не выдержать вот таких вот скачков калорийности пищи.

Выйти из диеты – это еще не значит, что можно кушать все подряд. Чтобы надолго сохранить свою стройную фигуру, вам стоит придерживаться основных рекомендаций Маргариты Королевой: питаться дробно и пить много чистой воды.

Отзывы

Не только звезды отечественного шоу-бизнеса прибегают к диете Маргариты Королевой. Этой методикой питания интересуются и многие российские девушки, которые хотят привести себя в форму.

Рассмотрим несколько отзывов пользователей всемирной сети.

МашаСперва я отнеслась к диете Маргариты Королевой с некоторым скептицизмом. Подумала, ну пиарится доктор и все. Но, почитав ее условия, я сочла их вполне разумными, так как мне не придется голодать.

Конечно, вареный рис без соли не самая вкусная в мире вещь, но ради стройной фигуры  на это пошла. И вот мои результаты – за первый «заход», то есть первые 9 дней диеты я скинула целых 7 кг.

Далее, сделала перерыв на полгода. Все это время старалась ежедневно пить свежую воду и не кушать на ночь, ну и, конечно же, не переедать.

Недавно, я опять прошла девятидневный курс диеты и сбросила еще 5 кг.

За все время правильного питания и диеты я потеряла 15 кг. Чувствую себя превосходно.

-Маша, 20 лет

АлинаЯ сильно поправилась после вторых родов и уже не верила в возможность собственного похудения.Но, начитавшись в сети отзывов о диете Королевой и ее правильном питании, я решила попробовать. Мой результат – минус 20 кг за год и пять месяцев.

Сидеть на ней нужно только раз в полгода, и это не вызывает финансовых трудностей.

Диета довольно доступная и весьма действенная. Всем рекомендую!

-Алина, 32 года

«9 дней» и «Разгрузочная неделя» нужны нашему организму, как периоды избавления от шлаков. Но, чтобы эффект был продолжительным нужно следовать и другим рекомендациям диетолога.

Советы о правильном питании от Маргариты Королевой смотрите в видео.


загрузка...
Похожие статьи
Оставить комментарий