Диета Ани Лорак после рождения ребенка

Известная певица Ани Лорак недавно родила дочку, а вскоре после родов удивила своих поклонников своей сохранившейся идеальной фигурой.

Диета Ани Лорак после родов
Ведь многим женщинам не удается сохранить свою фигуру после рождения ребенка в идеальном виде. К счастью, Ани Лорак не держит втайне секрет своего быстрого восстановления и охотно делится со всеми желающими способом своего быстрого похудения после родов.

Диета Ани Лорак: принципы, тонкости и польза

Кто-то осуждает певицу: что молодая мама должна хорошо питаться и не может себе позволить ограничивать себя в пищи. Ведь ребенок должен получать через молоко матери все, что ему необходимо.

По словам Ани: ее целью было не ужесточить питание, а сбалансировать его так, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества для правильного развития и одновременно происходило снижение веса.

Основные принципы ее диеты выглядят примерно так:

  1. Количество выпитой воды за день – не меньше 1,5 литра.
  2. Полное отсутствие в рационе жирной, копченой и мучной пищи, газировки.
  3. Не кушать позже 7 часов вечера.
  4. Не перекусывать, если сильно захотелось есть, она пила стакан воды.

Диета Ани довольно-таки полезна, ведь практически весь рацион состоит из: рыбы, фруктов и овощей. Все эти продукты имеют невысокую калорийность.

Они ускоряют обменные процессы в организме, насыщают его клетчаткой, которая, в свою очередь, помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов, а также стимулируют иммунную систему.

Все продукты полезные и натуральные, помогают скинуть вес, не навредив при этом ребенку.

Лорак беременная
Главный секрет диеты – деление пищи на 6, 7 приемов в день. Как признается звезда, она так и не смогла отказаться от своей любимой жареной картошечки и хоть иногда балует себя любимым кушаньем. Но при таком режиме питания и эта слабость не мешает похудеть и выглядеть обворожительно.

Преимущества диеты Ани Лорак:

  1. Постепенное, а не быстрое похудение.
  2. Небольшие ограничения в продуктах питания.
  3. Сбалансированная и полезная пища.

Диетологи ничего плохого про эту диету не говорят, ведь все элементы, используемые в питании, полезны и питательны, а запрещенные продукты также противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Секрет стройности Ани Лорак узнайте из видео.

Меню и спортивное правило диеты от известной певицы

Главное правило диеты Ани – параллельно заниматься спортом.

Сушка тела Отзывы о сушке тела для девушек можно узнать на нашем сайте.

О меню химической диеты на месяц в статье. Правила питания и запрещенные продукты.

Рецепты с использованием семян льна для похудения здесь.

Ходить на тренировки у девушки практически времени не было, поэтому она делала упражнения в домашних условиях:

  • наклоны и повороты головы примерно по 10 раз в каждую сторону, для разминки шеи и предотвращению нарастания второго подбородка;
  • повороты плечами назад и вперед, также раз по 10;
  • полуприседания с прямой спиной 15-20 раз;
  • классическое отжимание от пола – 20 раз.

Недельная диета Ани Лорак выглядит следующим образом

День первый:

  • на завтрак салат из фруктов;
  • через 2-3 часа съедаем любые овощи;
  • на обед фрукты и чай из мяты;
  • полдник: пару фруктов на ваш выбор;
  • ужин: постное мясо, салат из овощей, зеленый чай.

День второй:

    диета сырная

  • утро: каша из овсянки, медовый чай;
  • через два часа кушаем салат из овощей;
  • в обед только стакан воды;
  • полдник: можно овощи или фрукты;
  • ужин: пареные овощи и чай с душицей;

День третий:

  • на завтрак молочная каша;
  • через пару часов кушаем фрукты;
  • на обед нежирный супчик;
  • в полдень фрукты или овощи;
  • стакан кефира на ужин.

День четвертый:

  • на завтрак немного вареной или пареной рыбы и зеленый чай с медом;
  • через два часа кушаем несколько яблок;
  • на обед постный супчик и овощи;
  • в полдник овощи или фрукты на ваш вкус;
  • салат, рыба на пару, горсть орешков;

День пятый:

  • утро: фруктовый салат и овсяные хлопья;
  • через два часа ягоды;
  • на обед фрукты и минеральная вода;
  • полдник: вареные или приготовленные на пару овощи;
  • ужинаем куриной грудкой и зеленым салатом.

День шестой:

  • повторяем меню первого дня.

День седьмой:

  • повторяем меню второго дня.
Диетологи говорят, что такой метод снижения веса довольно эффективен и практически безвреден. За неделю уходит от 2 до 4 кг ненужного веса, после родов — это не так много.

Все продукты рациона богаты витаминами, белками и микроэлементами, которые ускоряют метаболизм и очищают организм от ненужного.
Лорак
По словам диетологов, такой рацион можно повторять только спустя месяц, а вот певица Ани Лорак признается, что делала перерыв всего одну неделю, она торопилась вернуть прежние формы, чтобы сняться в своем новом клипе.

Еще звезда советует: во время диеты делать питательные маски для лица, ванны с добавлением трав, ходить в сауну или баню. Ведь в этот период в организм поступает ограниченное количество питательных элементов, которые практически все заберет ребенок и это может сказаться на общей красоте кожи и волос.

Делайте обертывания, различные маски для лица и волос, чаще гуляйте на свежем воздухе и пораньше ложитесь спать. Это позволит сохранить красоту во время диеты.

Отзывы худеющих

За период своей беременности я прибавила целых 15 килограмм. Это меня напугало, раньше мой вес был 59 килограмм. Услышала про диету моей любимой певицы Ани Лорак, решилась попробовать. Первые дни мне было очень тяжело, но на ребенке это никак не отразилось. Выдержала всю неделю, хотя безумно хотелось каждый день шоколад и булочки. На весах увидела минус 4,5 килограмма, это стоило того. Через месяц обязательно повторю диету еще раз.

-Алина, 22 года

Диета, разработанная Ани Лорак мне помогла похудеть на 3 килограмма. Делала все как она, ежедневно занималась спортом, выпивала 2 литра чистой воды. Уже прошло 4 месяца я продолжаю правильное питание и тренировки, вес назад не вернулся, несмотря на то, что я временами позволяю себе кушать сладости и сдобу.

-Камилла, 26 лет

Я набрала за беременность 10 килограмм, а после родов начала еще поправляется с большой скоростью. Подруга мне рассказала, что она похудела по методике Ани Лорак и я решила тоже попробовать. Делала 2 подхода с перерывом в одну неделю, скинула 7 килограмм, правда 1,5 кг. Вскоре вернулись. Но, несмотря на это результатом я очень довольна.

-Екатерина, 20 лет

Ани Лорак о секретах своей красоты и кумирах детства расскажет в видео.


Похожие статьи
Оставить комментарий